SUN SHINE BlOG
種まきガーデニングが大好き♪庭の花で作ったドライフラワーでリースやアレンジも作っています。また、ハーブを使ったナチュラルな暮らしを目指し、講習会を開催しています。
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プロフィール

ようよう

SUN SHINE ハーブスクール

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<管理人>
SUN SHINE(ようよう)

JAMHA認定 
ハーバルプラクティショナー
ハーバルセラピスト
メディカルハーブコーディネーター

AEAJ認定
アロマテラピーインストラクター
アロマテラピーアドバイザー

日本園芸協会認定 
ハーブコーディネーター

JAIS認定 
ハーブ学習指導員

薬剤師

<居住地>
  広島県
<誕生日>
  9月9日
<家族>
・マンガ、アニメが大好きな娘
・鉄道旅行が大好きな夫
・花とハーブが大好きな私
・屋根の散歩が大好きな猫の花子

<過去ブログ>
  こちらにあります。
  どうぞご覧下さい。

イベント等のご案内

花苗、ドライフラワーなどを販売・ハーブ講習会をしています。


SUN SHINEハーブ講習会
「ハーバルライフを楽しもう」

1~2ヶ月に1回火曜または水曜
AM10時半~12時半
PM2時〜4時
さくらぴあ・練習室3にて



はつかいち観光協会主催
「廿日の市」

廿日市市役所前広場にて
(広電宮島線廿日市市役所前駅より徒歩7分)
毎月20日
朝8時~10時 
(雨天決行)




sky主催
「桜の空の雑貨市」

年2回春と秋に開催
2016年11月6日(日)
10時~15時

*その他のイベント出店時は、ブログにてお知らせいたします。

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SUN SHINEハーブスクールの「第3期ハーバルセラピスト認定教室コース」本日、全日程を終了しました。

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今年5月に開講し、1日2単位(1単位2時間)を全部で9日18単位行ってきたわけですが、約4ヶ月にわたる講座だけに、受講された方はもちろん教える方も終わった時は達成感満載!
でも、これで全て終了というわけではありません。
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11月15日にハーバルセラピスト認定試験が行われるので、試験に向けてもうひと頑張りしなくてはいけませんね。

そして、もちろん私もその力になれるようもうひと頑張り!
「ハーバルセラピスト直前試験対策講座」を行います。
模擬試験を中心にハーバルセラピスト認定試験への合格を目指す講座です。

その他にも、苦手な単元のみを復習して頂ける補習講座も用意しております。

SUN SHINEハーブスクール以外でハーバルセラピスト講座を受講された方も、直前対策講座、補習講座を受講することができます。
この秋にハーバルセラピスト認定試験を受験しようとお考えの方は、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか?


『ハーバルセラピスト直前試験対策講座』
【日時】
2015年10月21日(水)10時~14時半(途中30分休憩あり)
【場所】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3
【受講料】
10,000円(SUN SHINEハーブスクールで認定教室講座を受講された方は割引あり)
【定員】
6名(予約が必要です。締切り2日前まで)

***********************

『ハーバルセラピスト講習講座』
【日時】
10月7日(水)10時から15時半までの2~5時間
10月14日(水)10時から15時半までの2〜5時間
上記のうちご都合よろしい時間帯をご指定くださいませ。
【場所】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3
【受講料】
1時間3,000円(2時間以上から申し受けます)
【定員】
同時間帯に付き各1名
(全く同じ単元を同時間に受講の場合は4名まで可能)
予約締切りは各3日前まで!

*******************
ハーバルセラピスト認定試験直前対策講座、補習講座についてのお問い合わせお申し込みは、下↓のメールフォームからお願いします。
お申し込み、お問い合わせは↓メールフォームからお願いします。
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昨日のブログ「満月と月見団子」にしてましたが、一昨日は仲秋の名月であって、本当の満月は昨日だったのだそうな。^^;;
しかもスーパームーンだったらしいのですが、雲に隠れてほとんど見えず。(>_<)

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さて、その昨日、義母が隣の市の病院での検査の日。
朝10時からの検査の後、次が午後1時50分からなのでかなりの時間が空きました。

前回の時に、院内の図書館で折り紙をして楽しく過ごすことができたので、今回も行ってみることにしました。
(前回の様子はこちら)
先に早めの昼食をとり、図書室に行ったのは12時過ぎだったせいか他の患者さんは誰もいませんでしたが、係りの方の「ご自由にどうぞ!」のお言葉にあまえて、自由に折り紙をさせていただきました。
20150929025428384.jpg
義母が得意の風船をさっさと作っている間、私は折り方の紙を見ながら小鳥を背負った親鳥を製作。
(右の青いの…ちゃんと鳥に見えますかしら??)

その後、私が少し難易度高そうな折り紙に挑戦している間、義母は2個目の作品をさらりと製作!
そうこうしているうちに、午後の検査の時間になりました。

この病院には、「にっしーくん」というゆるキャラがいて、各科の受付のところでお出迎えしてくれます。
宮島の鹿にちなんで出来たキャラのようで、シャツは鹿模様、紅葉柄のブーツを履いています。

季節柄、どの「にっしーくん」もハロウィンバージョンになっていました。
20150929025426bf3.jpg
地味にコウモリを持っている「にっしーくん」や…


20150929024504303.jpg
思いっきり仮装している「にっしーくん」もいました。(^^)

この「にっしーくん」もゆるキャラグランプリに出るそうですよ。

私個人的には、故郷島根のゆるキャラ「しまねっこ」に頑張ってもらいたいのですが、何度もこの病院に通うたびに愛着が湧いてきた「にっしーくん」にもぜひ検討して欲しいですね。

受付の方に聞いたところ、着ぐるみの「にっしーくん」も病院内を歩いたことがあるそうですよ。
どうかすると気分が沈みがちな通院や入院に、笑顔が届きそうですね。(^^)

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娘が友達とダンゴを持ち寄って「月見パーティー」をするというので、月見だんごを作りました。

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まあ、私は下働き役なんですが…^^;
普通の白いダンゴやきな粉をまぶしたのは他の友達が作るということで、娘はココア入りダンゴを作ることにしました。
201509280003051df.jpg
生地にココアと砂糖を少し混ぜて、形はウサギやクマ、ドーナツ型など…(^^)

結局、会場となるお宅の都合により急きょパーティーは中止となりましたが、作ったダンゴ半分を友達のお宅に届け、残りを家で食べました。

チュコの味はほんのりしか感じられなかったので、餡子をつけて食べたらこれが意外と合うんですよ~(^_^)v


そして夜、買い忘れたものを買いに行くついでに満月を愛でました。
家の近くからは、遠くにくっきりと…
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少し歩いて行くと、ぐんと大きく見えましたが、おぼろ月にかくれてぼんやりと…
20150928000304e61.jpg
それはそれで、綺麗でしたよ。(*^^*)

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免疫力アップのためには、規則正しい生活が大事!
12時前には床に就こう!と決心したのに、休日前は気が緩み日付が変わってかなりの時間がたってしまいました!^^;

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…なので、今日は手短に!
以前に話したことがあるかもしれませんが、娘は小さい頃から飲んでいるせいかハーブティーが大好きで、特に寝る前の1杯は欠かせないようです。
体調に合わせてブレンドを変えたりもするのですが、このところ定番になっているのがこれ…
20150927012716fb9.jpg
左から時計回りに、ジャーマンカモミール、ペパーミント、リンデン、レモンバーベナです。
どれも気持ちを落ち着かせるハーブで、甘い香りとスッキリ系がほどよくブレンドされ、子供でも飲みやすいようです。

今日は、カモミール柄のマグカップで!(^^)
いまごろグッスリいい夢見ていることでしょう🎵

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少し前の話ですが、睡眠不足が続いたせいか口内炎ができたり、吹き出物が出たり…
気分的には特に不調を感じなかったのですが、体は正直ですね。
目に見えるサインを出してます‼️

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特に口内炎は痛くて物が食べ辛いので、なんとかしたい❗️
…と、メディカルハーブの登場です。

今回選んだのはこちら…
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マーシュマロウ(根)

マーシュマロウの根は粘液質をたくさん含み、粘膜に潤いを与えて刺激から守るので、口内炎以外にも、のどの痛みや消化管の炎症などに用いられます。

普通のハーブティーのように熱湯で抽出すると、粘液質だけでなくデンプンも溶け出し、粘液質が働きをジャマするので水に浸して抽出します。
常温で約6時間抽出するのですが、ちょうど気温も下がった時期だったのでよかった!
(真夏の室温ではちょっと無理がありますので…)
トロリとしたハーブティーが出来上がりました。

この水出しハーブティーを少しずつ口に含み、患部に行き渡らせる様にクチュクチュして…
…ごっくん飲みます。(笑)
(うがいの様に吐き出してもいいのですが、私はもったいないので…^^;)

マーシュマロウの他に粘液質を含むハーブとして、ウスベニアオイ(マローブルー)がありますが、こちらはリコリス(抗炎症)、エキナセア(免疫力アップ)、ローズヒップ(ビタミンCの補給)と一緒に熱湯を注ぎ、冷めるまで放置して飲みました。

これらのメディカルハーブの利用と、睡眠も出来るだけ確保するようにも心がけたせいか、口内炎の具合はだいぶ良くなりました。(^^)

今後、いざという時のためにチンキ剤も仕込んでおきました。
2015092523251821d.jpg
マウスウォッシュやローションにサッと使えますね。

余談ですが…
お菓子のマシュマロは、昔はこのマーシュマロウの根から作っていたことから、その名前がついたそうですよ。(^^)
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(友達から娘にいただいたハロウィンのお菓子の中にマシュマロ発見!)

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一昨日家族で出かけた帝釈峡…昨日の記事の続きです。

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帝釈峡・北側を約3Km散策した後、昼食に川魚料理を食べました。

私は、ニジマスの唐揚げ定食
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身、中骨、ハラワタ周りの骨(人で言えば肋骨?)に分けて唐揚げされてました。

娘は、ワカサギの唐揚げ定食
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私のニジマス中骨と、娘のワカサギ1匹をトレード!(^^)

魚の唐揚げって我が家で作らない料理の一つなので、迷わずこれらを選んだのですが、選んで正解!
どちらも美味しかったです。(^^)
娘が食べた、中骨のカリカリも美味しそうでしたよ。

骨付き魚の苦手な夫は、団子汁定食
201509242006086bb.jpg
大きな団子が2個入って、しかもご飯付きは炭水化物多すぎでしょ!
…ってことで、団子を一個いただき、娘と半分ずつ試食。
もっちりしてこれまた美味しかったです。


お腹も満足したところで、車で南側の神龍湖・湖畔まで移動。
遊覧船に乗って景色を眺めることにしました。
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真っ赤な紅葉橋を後に…

帝釈川ダムのところでぐるりと周り、再び上流へ…
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紅葉橋より北側には、手漕ぎボートやカヤックもいくつか出てました。
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1周約40分、のんびり景色を眺めて過ごしました。
今の季節は緑一色でしたが、紅葉の季節はより一層美しいのでしょうね。
(観光客もかなり多いのでしょうが…)

帰りも渋滞にあうことなく、無事帰宅!
5連休中1日ではありましたが、日常から離れゆったりと過ごす事が出来ました。(^^)
運転手さんは、お疲れ様〜m(_ _)m

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昨日家族で訪れた帝釈峡…
子供が生まれる前に一度、神龍湖のほとりにチラッと立ち寄ったことはありますが、散策するのは初めてです。

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今回は、北側の駐車場に車を止め、「雄橋」があるところまで往復することにしました。
その距離約3Km、最近始めたウォーキング徒歩の同じ距離なので、無理なく歩けるかな…と!(^^
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小川のせせらぎを聞きながらのウォーキングは、気持ち良いもので…

実は朝方くしゃみ、鼻水の連発があり、秋の花粉症が始まった兆しがありましたが、ここを歩いているときは全く症状出ず!
やはり、大自然の中にいると人は健康になるのですね。
まさに森林セラピー!

途中、白雲洞という鍾乳洞があったので入ってみました。
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人がやっと一人通れるくらいの鍾乳洞ですが、自然の美を満喫!

「自分の目でしっかり見ろ!」と、娘に言われカメラで撮影するのを良しとしない娘の目を盗んで撮ったこれ!
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人の横顔に見える‼️すごい❗️

白雲洞を出て更に奥に進むと、自然が作り出した大きな橋「雄橋」がありました。

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反対側から見たところ…
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遊歩道を3人で並んで歩いていても、いつの間にか私だけはるか後に取り残されるのです。
それはなぜかと言うと…

歩きながら、こんな花や…
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あんな花や…
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こんなキノコの写真まで…
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立ち止まっては撮っているから…^^;
いつも夫や娘に呆れられています。

でも、これも楽しみの一つ!やめられませんよね。

約1時間かけてののんびり散策を終えてから、美味しい川魚料理を食べ、次の場所に移動…
…ですが、そのお話は、次回に続きます。(^^)/~~~

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シルバーウィーク中に山のように出された宿題を、昨日までに必死にやり終えた中一娘。
晴れて家族でお出かけする運びとなりました。(^^)

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行き先は帝釈峡。
たどり着くまでかなりの渋滞に出くわすかと覚悟してましたが、なんとかすり抜け無事到着!
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散策したのは、北帝釈の第2駐車場から雄橋までの往復約3Km。
川のせせらぎを聞き、雄大な景色や道端の草花を眺め、気持ちよく森林浴をしてきました。

その様子を詳しくお伝えしたいところですが、それはまた明日以降ね!m(_ _)m
今日はゆっくり休みます。(…って、車中でも結構休んでましたが…^^;)

自宅用のお土産(^^)
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竹屋饅頭
日持ちがしないということで、帰宅するやすぐ皆で試食!
疲れた身体に浸み渡る美味しさ~♪

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おそらく私、この近辺ではウオッカの消費量がかなり多いヒトではないかと思われます。(^^)

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イヤ、決して酒豪だということではないんですよ〜(そりゃあ確かに嫌いではないのですが…汗)

ハーブの有効成分を取り出す方法として「チンキ剤」というのがありまして、アルコールを使って抽出するのですが、アルコール度数が高く、無色透明で、飲用もできるものとして、ウォッカが最適なのです。

普段は、アルコール度数40度のものを使っているのですが、6月にオープンした「ゆめタウン廿日市」で何気に(←ここ大事!)お酒コーナーを見てたら、アルコール度数96度のスピリタスを発見!
「これは!」と買って帰りました。
ハーブの種類によっては、アルコール度数を変える場合があり、そのためには便利かなと…

ですが、その様に使う前に、ピンについてた美味しそうなレシピに心ひかれてしまい、まずはこちらから試してみることに…(^^;;
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「スピリタス・オレンジ風味」
レシピでは、生のオレンジとレモンの皮を使うようになっていましたが、適当なものがなかったため、ハーブティーに使うドライのオレンジピールとレモンピールを使用。

まず最初に、オレンジピール、レモンピールをスピリタスと水を混ぜたものに漬け込みます。
5日くらい置いて、スピリタスと水を足し、さらに砂糖水、クエン酸を加えてさらに5日くらい漬け込みます。
(レシピでは、オレンジジュースを少々加えてました。)

こうすると出来上がりが35度くらいになるので、あとは水や炭酸で割って飲むというもの。
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レシピよりかなり長く漬け込みましたが、炭酸で割って飲んでみました。
ほろ苦くって、美味しい!(*^^*)

ちなみにメディカルハーブとしてのオレンジピールとレモンピールについて…

オレンジピール
【成分】フラボノイド、精油、クエン酸ビタミンC
【作用】消化機能促進、胃酸分泌、殺菌、去痰、強壮など

レモンピール
【成分】精油、バイオフラボノイド(ビタミンP)、ビタミンA,B1,B2,B3(ナイアシン),Cなど
【作用】殺菌、抗リウマチ、抗菌、抗酸化、解熱など

薬用酒…ですよね。
食前酒としても良さそうですが、飲み過ぎには注意ですね。

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今日は、毎月恒例の『廿日の市』でした。

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いつもより家を出るのが遅くなってしまったので、テントを持たずに出店!
一緒に参加のろびりんさんは、すでに準備を整えて販売開始されてました。
(すみませ〜〜ん!)

今月の『廿日の市』は、気候も良く日曜開催ということもあり、お客様で賑わっていましたが…
出店者はいつもよりちょっと少なめ…他のイベントと重なっちゃのかなあ〜〜
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ろびりんさんのコーナー(左側)は、たくさんの布小物(ハロウィン柄も!)リサイクル品などでとても賑やかです。
私の方(右側)は、苗物とリサイクル品が中心。
ガーデニングシーズンに入ったせいか、苗物はたくさんの方にお持ち帰りいただきました。
(写真を撮った時は、すでに半分以上売れた後…)
日曜なので親子連れも多く、リサイクルのお子様グッズも皆様の元へ…
どうもありがとうございました。m(_ _)m

今月は、ハンドメイド作品を作る時間がなくて、全く持って行けなかったのですが、来月はたくさん並べられるように頑張ります!^^;
(それと、テントも忘れないように!途中から暑いくらいでした!(^^;;)


来月は10月20日(火)開催です。
開催時間は8時ごろから10時半までです。
昨日のブログでは、「11時まで」と記載してましたが、間違いでした!m(_ _)m
そのつもりで来られた方がいらっしゃいましたら、大変ご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした。
(出店者さんによっては、7時過ぎからお店を広げ始める方もいらっしゃいますし、早めに閉店される方もいらっしゃいます。)
ぜひまたのお越しをお待ちしております。(^O^)/

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またまた告知が遅くなって申し訳ありません!

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明日9月20日は、毎月恒例の「廿日の市」です。
ハンドメイドグループskyブースでは、私SUN SHINEとろびりんさんが出店いたします。
私はハーブを中心とした苗物とリサイクル品を持っていきます。

その他、地元特産品のブースもたくさん出店されますよ。
是非みなさんお越しくださいね。(^O^)/

***********************

『廿日の市』
9月20日 (日)
朝8時ごろから10時半まで
終了時間が間違ってました!申し訳ありません。m(_ _)m

廿日市新宮中央公園にて

*************************

約二週間前からずっと屋根のお散歩が出来ない花ちゃん
部屋で何してるのかな?
…と覗いてみたら、姿が見えない!?
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いや、ちゃんと居ました!!(^^)
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窓の外でガタガタしているのが怖いのか、最近は机の奥が指定席です。(・・;)
あともう少しだから、辛抱してね。

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日頃からこのブログでもいろいろ紹介していますが…

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美容や健康に役立つ『メディカルハーブ』そしてそのメディカルハーブの成分の一つである精油を利用した『アロマテラピー』について、基礎からしっかり学んでみませんか?

『アロマテラピー&メディカルハーブ資格養成講座・無料説明会』

*ハーブやアロマに関心のある方なら、どなたでもお気軽にご参加くださいませ。(^^)
*また資格取得をご検討中の方もぜひご参加いただき、内容をご確認くださいませ。
*参加していただいた方は、資格養成講座の受講料割引き実施中です。
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【日時】
2015年9月26日(土)14時〜15時
2015年9月29日(火)14時〜15時

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
*メディカルハーブとは?アロマテラピーとは?
*それぞれの資格の種類とその内容
*講座日程、受講料、受講手続きについて

【参加費】
無料(ハーブティー付き)

【定員】
各8名(予約が必要です。締切各2日前まで)

申し込みはコメント欄に非公開設定でお名前、連絡先、参加希望日をご記入下さるか、
↓↓メールフォーム↓↓にてお申し込みくださいね。
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11月の「ひろしま国際平和マラソン」に向けて、まずはウォーキングから初めて3日目の一昨日、魔が差し(笑)ちょこっと走ってみました。
・・・が、案の定すぐに息切れ!orz

そして、懲りずに昨日もちょこっと走ったものの、脛や足の付け根などあちこち痛くなって、今朝は練習を断念!
明日も雨の予報にちょっとホッとしています。(^_^;)

ところで、運動するとき水分補給は欠かせませんが、汗で奪われる水分と一緒にビタミンやミネラルも体外に出ていきますので、それらも一緒に補給したいものです。

そんな時にぴったりのハーブティーがあるんですよ。( ^^) _旦~~
今月の「ハーバルライフを楽しもう♪vol.30」のメディカルハーブミニ講座にてご紹介させていただきました。
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ビタミン・ミネラルをたくさん含むメディカルハーブとしてまず挙げられるのは・・・

マテ
南米で生育し、コーヒー、茶と共に世界の3大ティーに数えられスマテ茶は、ビタミンB2、B6、C,鉄、カルシウム、カリウムを含み、飲むサラダと呼ばれています。
カフェインを含むので運動前に飲むと集中力がアップし、さらに脂肪を燃焼しやすい形に変えるので、体脂肪を減らすための有酸素運動時にも適しています。

マルベリー
我が家でも育てているマルベリー(別名クワ茶)は、鉄、カルシウム、亜鉛を含みます。

ネトル
西洋イラクサとも言われるハーブで、ビタミンC、葉酸、鉄、カルシウム、カリウム、ケイ素を含みます。
鉄はビタミンCと一緒に取ると吸収力がアップしますので、この一つのハーブだけで両方担っていますね。

ローズヒップ
レモンの20~40)倍のビタミンCを含みビタミンCの爆弾と呼ばれています。
一緒に含まれているクエン酸やフラボノイドがビタミンCの働きを助けます。

ハイビスカス
メディカルハーブで使われるのは「ローゼル」と言う種類のものですが、鉄、カリウムと言ったミネラルを含んでいます。
また一緒に含まれているクエン酸はエネルギーの代謝を良くし、疲労回復にも役立ちます。

そして、これらのハーブをブレンドしたときに、上手くまとめてくれるのが「オレンジピール」
たくさん入れ過ぎると苦みが出るので、ほんの少し使います。

ブレンドするハーブは、これらすべてでなく何種類かだけでももちろんOK!

これから気候がよくなり、運動する機会も多くなるかと思います。
ぜひ、メディカルハーブを使ったスポーツ飲料をお試しくださいね。

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先週のはじめから、外壁塗装工事が始まっています。

工事の初日、足場を組まれた時点から花ちゃんに外出禁止令を出しました。
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ここでもう花ちゃんのご機嫌ドン底!
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コワッ!

翌日から窓の外に作業の方が行ったり来たりし、さらに高圧洗浄が始まると…
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落ち着かない様子でオロオロ…ビビリまくる花ちゃん!
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なだめようとしたのですが、パニクってドアから出ようとする花ちゃんに引っかかれてしまいました!
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痛てぇ〜〜!´д` ;
(さいわい傷は浅く、今はだいぶ目立たなくなってますので、ご心配なく!)

そして、今日はすべての窓やドアや戸が封鎖されました。
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あっ、もちろん人間は玄関の出入りはできますけど…

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窓の外を眺めることすらできなくなった花ちゃん、ストレス溜まってます!

秋晴れの天気のいい日に、ベランダに洗濯物も干せず、窓を開け放す事も出来ないので、私も凹み気味…

すべての塗装が終わるまであと2週間…
お互いなんとか持ちこたえましょうね。花ちゃん!(^^)

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昨日は家族でディナーを食べに出かけました。
大人の隠れ家的なこの店!
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ここは、何年か前ハンドメイド仲間とランチを食べに行ったことがあり、とても美味しかったので機会があればディナーを食べてみたいと思いつつ…
やっと実現しました!

入り口でシェフ?がお出迎え!(笑)
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シェフのおすすめサラダと…
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カルパッチョは、皆で取り分け…
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メインはそれぞれ好きなものを…
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夫は、スズキのポワレ

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私は鯛のトマトバジルソース

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娘は子羊のプロバンスでしたが…
少しずつ皆で味見しあって食べました。^^;

デザート
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私と娘はリンゴのフラン

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夫はソルベ…
これも分け合い(^^)

どれもこれも美味しく大満足!
また1年頑張ろうっと、元気が出ました。o(^▽^)o

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↓今月の講習会のご案内です。締め切り本日24時まで!


『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座

【日時】
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り9月13日まで)

お申し込み、お問い合わせは↓メールフォームからお願いします。
↖ click
*どなたでも簡単にできる内容です。初めての方、大歓迎!*\(^o^)/*

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今年も11月3日に開催の「広島平和マラソン」に娘と一緒に出場することにしました。
(その記事はこちら→)

そのためにトレーニングをしなくてはいけないのですが、手始めにまずはウォーキングから開始!
昨年も確かちょうど今頃から、ウォーキングを始めたと思います。

歩くコースはいろいろありますが、初日の今日は一番のお気に入りのこのコース。
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緑のトンネルを歩くだけで、体が浄化される気がします。

いろんな植物も観察しながら…
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ノイバラの実が色づき始めています。


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ツユクサもまだまだたくさんの咲いてます。


名の知らぬ花もいろいろ…
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これはミント…葉をちぎって香りを確認!(^^)

道草が多すぎて、3.5km歩くのに50分もかかってしまいました。(^^;;

しばらくウォーキングで体を慣らしてから、徐々に走る練習をしていきたいと思います。

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↓来週開催の講習会のご案内です。まだまだ募集中!


『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄やリボンは写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座
(運動時に飲みたいハーブティー)

【日時】
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り9月13日まで)

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2ヶ月ほど前から、ハンドメイド作品をほんの少しだけ委託販売していただいています。

場所は、廿日市旧道沿いの商店街にあるハンドメイド「パープル」さん(ハスザワ塗料店内)で、たくさんの作家さんのハンドメイド作品のほかリサイクル品もあります。

私は、目の上に置き、優しいラベンダーの香りでリッラクスタイムを楽しんでいただく(そのまま眠ってもOK)アイピローと…
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飾っても、タンスに入れても可愛いサシェ(ローズの香りとラベンダーの香りの2種類あります。)…


そして、ドライフラワーのミニアレンジをほんの少しだけ置かせていただきました。
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(柄、数は全て揃っていません。ドライフラワーは多少の色あせがあります。)

明日は、「二百廿日豊年市民祭」が開催され、廿日市天満宮から商店街にかけて賑わいますので、この機会にぜひお立ち寄りくださいませ。

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↓来週開催の講習会のご案内です。まだまだ募集中!


『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座
(運動時に飲みたいハーブティー)

【日時】
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り9月13日まで)

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昨日、「ハーバルライフを楽しもう!vol30」を行いました。
今回のクラフト製作は、ドライハーブのポプリで作るシューズキーパーです。

お部屋に飾るポプリは、見た目も考え色とりどりのドライフラワーを使うことが多いのですが、今回は使う目的から消臭や抗菌を考えたハーブや精油を選びました。

まずは、保留剤(精油の香りを長く止めるためのもの)を量ります。
今回はオリスルート(ニオイアヤメの根)を使用。
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これに精油(レモングラス&ペパーミント)を染み込ませてよく混ぜます。
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次にドライハーブ3種(ペパーミント、レモングラス、ローズマリー)を量って加えます。
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しっかり混ぜたら、お茶パックに詰め込んで…
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布の袋に入れ、りぼんを結ぶと出来上がり♪
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布柄とリボンの色はお好きなものを選んでいただきました。

直接靴の中に入れてもよし、靴箱の中に引っ掛けておいてもOK!
これで気になるのが靴の匂いとバイバイですね。(^^)

ちょうど昨日は私の誕生日でもありました。
たくさんの方が講習に来ていただき、ワイワイとハーバルライフ話が出来たのが、何よりのプレゼントだと思っています。
参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。m(_ _)m

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↓来週も同じ講座を開催いたします!まだまだ募集中!
どなたでも簡単にできます。ぜひご参加くださいませ。


『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』

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【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄やリボンは写真と異なる場合があります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座
(運動時に飲みたいハーブティー)

【日時】
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り9月13日まで延長 します)

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広島ブログ、⑦パパさんご出題の今月のテーマは「食欲の秋」と「芸術の秋」
「食欲の秋」については、2つも記事を書かせていただきましたので、「芸術の秋」についても何か書いてみたいとおもいましたが何も浮かんでこない!

それだけ芸術から程遠い私です。
多分、右脳が無いのかも!(^^;;

…なので芸術性は全くありませんが、以前こんなものを作ったので「食欲の秋」と絡めて…
(しかも、オリジナルではなくキット品で作ったものなんですが…(-。-;)
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ちりめんと羊毛フェルトで作った秋の味覚です。

このちりめんと羊毛で作る季節の飾り物は12ヶ月分あって、季節感じさせてくれるので毎月取り替えるのが楽しみになっています。(^^)

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↓来月開催の講習会のご案内です。


『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座

【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り4日前まで)

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「食欲の秋」は美味しい食べものがいっぱい!
でも気になるのが、食べ過ぎた後の体重計!
見た目だけでなく、生活習慣病の予防の面からも要注意ですよね。


…そんな時に、このハーブティーはいかがでしょうか?

マルベリー
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マルベリーの和名はクワ、クワ科の植物でハーブティーには葉を使います。

私たちがふだん食べている、ご飯やパン麺類などの炭水化物は、糖がたくさんつながって構成されている「多糖類」と言われるもの。

これが唾液などにより、まず「二糖類」と呼ばれる糖が2個つながった形に分解されます。
オリゴ糖や麦芽糖、そして砂糖も二糖類の仲間です。

この二糖類が小腸でさらに分解され、「単糖類」と呼ばれる糖が1個だけの形になって、やっと小腸から吸収されるのです。
点滴で使われるブドウ糖や、果物に含まれる果糖が単糖類です。

マルベリーの中には、二糖類を単糖類にするために切るハサミ(酵素)を切れなくする(阻害する)成分が含まれているのです。

マルベリーのハーブティーを食事の前に飲むと、糖が吸収が抑えられるので、ダイエットや生活習慣病の予防になると考えられています。

分解されずに吸収されなかった二糖類(オリゴ糖)は、大腸に運ばれ腸内細菌のエサとなり腸内環境を整えます。

マルベリーは、緑茶に似た味わいでとても飲みやすいハーブです。
うちでは緑茶と混ぜて食事の時に飲んでますよ。

ちなみにマルベリーの実(桑の実)は、レスベラトロールと言う赤ワインにも含まれるポリフェノールを含み、抗酸化作用に優れアンチエイジングに良いのですよ。(^^)

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『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座

【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り4日前まで)

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広島ブログ月一の恒例、⑦パパさんからご出題していただいている「同じお題で書きましょう」
今月は、「食欲の秋」または「芸術の秋」ということですが、私は「食欲の秋」を楽しむためのハーブについて語ってみたいと思います。(^^)

気候も良く、美味しい食べ物もたくさん出回るこの季節…
「食欲の秋」を楽しむためには何と言っても胃腸を健やかに保つことが何より大切ですよね。

そのための手助けとして、お勧めのハーブを4つご紹介…

ペパーミント
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ペパーミントは、西洋ハッカとも言われるシソ科の植物で、ハーブティーには葉を使います。
爽やかなメントールの香りとスッキリした味わいのハーブで、食べ過ぎ、飲み過ぎ、消化不良、胃痛などに古くから用いられてきました。


ジャーマンカモミール
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ジャーマンカモミールは、カミツレとも言われるキク科の植物で、ハーブティーには花を使います。
甘いリンゴのような味と香りで、心身がリラックスし消化機能を穏やかに整えます。
またジャーマンカモミールは消炎作用のある成分を含むので、荒れた胃にも直接働きかけます。


ペパーミントとジャーマンカモミールはブレンドの相性抜群で、それぞれのハーブが苦手!という方でも飲みやすくなります。


フェンネル
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フェンネルは、ウイキョウとも言われるセリ科の植物で、ハーブティーには果実を使います。
果実といっても見た目は種のような感じです。
スッーとした香りで芳香性健胃薬と言われており、漢方薬にも使われています。
カレー専門店に行った時に、食後に粒状の実をもらったことがありませんか?
噛むと甘くスッとした味がする…それがフェンネルです。


レモンバーベナ
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レモンバーベナは、ベルベーヌまたは香水木とも呼ばれるクマツヅラ科の植物で、ハーブティーには葉を使います。
消化機能を高め食欲不振や消化不良を改善し、高ぶった気持ちを鎮める働きもあります。
夕食後から就寝前までのリラックスタイムにお勧めのハーブで、「イブニングティー」とも言われています。


フェンネルとレモンバーベナもブレンドの相性抜群で、レモンの香りと甘くスキッとした味わいでとても飲みやすいハーブティーです。


これらのハーブは、お子様から高齢の方までどなたでも安心して楽しめるハーブです。
(ただし、ジャーマンカモミールはキク科アレルギーの方は合わない場合もありますので気をつけて!)
ぜひお試しあれ!


(記事の一部を「メディカルハーブの事典」林真一郎氏編より引用しています。)

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『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座

【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り4日前まで)

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我が家は今年で築20年を迎えてます。
うちの近所は、だいたい同じ頃建てられた家が多く、数年前から次々と外壁塗装工事をしていますが、ついに我が家も来週から工事に入ることになりました。

そこで気になるのが、家の周りにぐるりと置いてあるガーデニンググッズ。
「使わないものは、そのまま置いておいてもいいですよ。汚れないようにシートをかけておきますから…」と言われたのですが、このところ涼しくなってきているので、ガーデニング虫がウズウズしているのです。

そこで、工事の無い日曜日やシルバーウィークになったら直ぐにでも取りかかれるように、使いそうな土やポットなどを取り出せる場所に大移動しました。

秋の種まきはススキの出る頃、だいたいお彼岸の頃が適期です。
しっかり苗が育ってから冬の寒さを迎えたいので、春の種まきに比べ蒔く時期が短いのです。

今年は、新たに種を買わずに昨年買ったものと自家採種のものでやってみようかと…
たぶん発芽率は悪くなりそうなので、どうなることやら……

まずハーブ…
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ワイルドストロベリー、チャービル、ディル、イタリアンパセリ、カレンデュラ、ボリジ、マーシュマロー、チャイブ、フェンネル、コーンフラワー、レッドクローバー


野菜は…
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スイスチャード、ツルなしエンドウ、ホウレンソウ

ドライフラワー用…
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リモニューム、ムギ、ストロベリートーチ、ローダンセ、ヘリクリサム、ニゲラ、アンモビューム

その他の草花…
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ハボタン(多粒撒きにします。)、キンギョソウ、ゴテチャ

以上が、我が家に在庫しているものですが、すべて蒔くわけではありません。
発芽しないものも多いかもしれません。(^^;;
育たないものもあるかもしれません。(^^;;

ちゃんと育ったものが、我が家にあっているもの。
きっと丈夫に育ってくれると信じてます。

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【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
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ハーブやアロマの講座を私個人の教室「SUN SHINEハーブスクール」にて行っておりますが、この秋から「生活の木ハーバル・ライフ・カレッジ広島校」(広島市中区基町パセーラ広島5F)でも講師として講座をさせていただくことになりました。

2015年秋冬の講座として私が担当させていただくのは…
シーズナル・ライフスタイル講座の『メディカルハーブで季節に合ったセルフケア

メディカルハーブのブレンドティーや製剤を使って、心地よく過ごす方法をお伝えいたします。
ハーブティーの試飲もあり、作った製剤はお持ち帰りいただけます。

11月と12月は「風邪の季節を心地よく過ごしましょう」
来年1月と2月は「花粉の季節を心地よく過ごしましょう」
と題して、ご家庭でできるセルフケア方法をお伝えしたいと思いますので、是非お気軽にご参加くださいね。


その他にも、メディカルハーブ資格対応コース「メディカルハーブコーディネーター養成講座」「メディカルハーブ検定直前対策講座」を担当させていただきます。
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申し込み方法など詳細は、「生活の木ハーバル・ライフ・カレッジweb」をご覧くださいね。



そんなこともありまして、この秋からの予定がいろいろ加わり、頭の中が混乱してはいけないので、早くも来年のダイアリーを購入!

今更就活ではないのですが…、選んだのはこれ!(笑)
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帯を取ると、シンプルな赤一色(写真ではピンクっぽく見えますが、真っ赤です!)なんですが…
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「win planning…」ってのが、いいと思いませんか?

一番の決め手だったのが…
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10月始まりでしかも再来年の3月まで掲載されているというところ!
講習会を行う部屋を借りるのに6ヶ月前から予約しなくてはならないので、9月には次の年の3月の予定が書き込めるダイアリーが必要ってことなのです。
しかも、書き込める部分がたっぷりあったのも良い!
ただその分、今までのダイアリーに比べ、かなり重さがあるんですけどね。(^^;;

ともあれ、ウッカリ❗️のないように、スケジュール管理をしなくては‼️

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【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

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今年の6月に、ローズマリーを剪定と同時に収穫しました。
その時に漬け込んでおいたローズマリービネガー (ローズマリーを食酢に漬け込んだもの)
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もう2ヶ月以上経つので、濾して使うことにしました。
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何に使うかって?

まず、2倍に薄めてスプレー容器に入れトイレ掃除に使います。
便器の中も外も床も…
殺菌作用や消臭作用のあるペパーミント、ユーカリ、ティートリーなどの精油を加えても良いでしょう。

それから、キッチン周りの掃除に…
IH調理器具のガラストップのこびりついた汚れは、重曹を振りかけた後ビネガーをシュッとひと吹きしてラップで覆い、10分くらいしてからラップでこするとあっという間にピカピカになりますよ。(^_^)v

キッチンや洗面台の水栓周りの汚れにも使えます。

掃除以外の使い道では、石鹸シャンプーの後のリンスとして、お湯で薄めて髪全体にかけます。
ローズマリーには、フケや抜け毛を防ぐ効果があるのです。

ローズマリーだけでなく、ラベンダーを漬け込んだビネガーも同様に使えます。
もちろん両方混ぜて漬け込んでもOKです。

家のローズマリーが大きく育っているけど、何に使ったら良いかしら?…という方は、お試しあれ!

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2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
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先日初めて挑戦した、本格手作り石けん。(記事はこちら)
今日カットしてみました。
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切り口…うん、なかなか良い感じです。(^_^)v

香りはつけませんでしたが、オレンジかベルガモットなど柑橘系の香りをつければよかったなあ〜って、今になって思っても時すでに遅し!
また次に作るときに課題だわね。

見た目はまあ良しとして、あとは使いごごちですね。
あ〜、出来上がるのが楽しみです。


昨日は、はつかいち文化ホール(さくらぴあ)でハーバルセラピスト講習のあと、ゆめタウンに直行!
これまで何度も訪れていますが、今日初めて車で乗り入れました!

駐車場の様子はチラリと聞いてはいたものの、実際入ってビックリ!
空いているスペースが一目でわかるので、ウロウロしなくてすみます。

なんだか無駄に車で乗り込みたくなる気分です。(^^;;
(ちなみにいつもは自転車)


さて…
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ゆめタウンでブラブラし過ぎて帰りが遅くなった夕飯は、手作り餃子と温野菜サラダ。

餃子の包みは、いつものように娘に任せて、私はサラダのドレッシング作り。
プレーンヨーグルトに味噌と醤油を混ぜ、アンチョビも少し刻んで投入!

ヨーグルト+味噌=チーズ味になるんですよ。知ってました?
一見エッ?って組み合わせですが、バーニャカウダ風で美味しかったです。(^_^)v

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2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

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まるで梅雨のように雨の日が続いています。

昨夜はアリが家の中をチョロチョロしていて、どこからきたのか辿ってみると窓際の観葉植物が怪しい!
そこで鉢を持ち上げてみると………


「きゃー‼️」

出てくる出てくる…どうやら鉢の中に巣を作っていたようで…(>_<)
さらに元をたどると、外の壁をつたって窓の隙間から部屋の中に侵入してきたようです。

おかげで大掃除出来ました。(^^;;


さて、今さらながら…書きそこ「ネタ」シリーズ第5弾。
このシリーズもそろそろ終盤かな?

5月の「ハーバルライフを楽しもう!」の時に、防虫キャンドルと一緒に作った
「カビ防止アロマスプレー」
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講座を行ったのがちょうど梅雨前だったので、タイムリーなテーマだったのですが…

ここに来てまた雨続きの天候なので、再び活躍しております。

抗菌、抗カビ効果のある成分を含む精油3種(サイプレス、ティートリー、ユーカリ・グロブルス)を少量の無水エタノールに溶かし、精製水を加えて作ります。

*洗濯物を部屋干しする前にシュッシュと吹き付けておくと、嫌な臭いが発生しにくいです。

*脱衣所やトイレなどカビが発生しやすい部屋の壁紙を拭くとき、雑巾にシュッシュと吹き付けるとOK!
清潔感のある香りがして、消臭にもなります。

*お風呂場に発生したカビは、まずカビ取り剤でキレイにしてから壁やドア、天井、カーテンなどに吹き付けておきましょう。

(ただし、壁紙、カーテン、床板などが変色しないか、あらかじめ確かめておいてくださいね。)


その他のハウスキーピングに使う精油をあげると…

*キッチンの油汚れに、オレンジスィートやグレープフルーツの精油でアロマスプレーを!
これらの精油成分の90%以上を占めるリモネンには、グリース状に固まった油脂も溶かす働きがあります。

*トイレや生ごみなどの消臭には、ペパーミントやレモンの精油でアロマスプレーを!

買ったけどなかなか使い切れずに使用期限が近づいてしまった精油は、このようにハウスキーピングに使うといいですよ。

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『ハーバルライフを楽しもう!vol.30』



【講座内容】
*ドライハーブを使ったポプリでシューズキーパー作り
(布柄や型は写真と多少異なります。)
*暮らしに役立つメディカルハーブミニ講座

【日時】
2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00 満席!
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【定員】
各6名(予約が必要です。申込締め切り4日前まで)

お申し込み、お問い合わせは↓メールフォームからお願いします。
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*どなたでも簡単にできる内容です。初めての方、大歓迎!*\(^o^)/*
先日からお届けしている『今さらながら…書きそこ「ネタ」シリーズ』第4弾!
…まだまだありますよ〜(笑)

今日は、5月下旬に行われた「ハーバルライフを楽しもう!vol.28」のメディカルハーブミニ講座で取り上げた『緑茶に合わせる水出しハーブティー』についてお話しします。

ハーブティーは一般的に熱湯で抽出します(温浸剤とも言います)が、常温の水で抽出する方法もあり、これを水出しハーブティー(冷浸剤)と呼んでいます。

常温で6時間かけて抽出するので、カフェインやタンニンなど高温で溶出する成分を抑えることができます。

常温とは、15℃から25℃まで(日本薬局方による定義)を言うので、真夏の室温では難しいところ。
私は、少し時間は長くかかりますが、夏は冷蔵庫で抽出しています。
(メディカルハーブ検定テキスト的には、「水出しハーブティー」とはあくまでも常温抽出ですのでお間違えなく!)
20150831211855682.jpg



今回緑茶(写真上)と合わせたハーブは、マテ・グリーン(写真下)、ペパーミント(写真右)、レモンバーベナ(写真左)
20150831211854368.jpg
マテは、カフェインを含むハーブで、『過量や長期飲用は避けるべき」といった注意事項がありますが、水出しにするとカフェインの溶出が抑えられるので、日常的に飲むことができます。
またマテには、ビタミン(B2、B6、C)やミネラル(鉄、カルシウム、カリウム)を含み、飲むサラダとも呼ばれているものなので、汗を大量にかく夏の水分補給にピッタリです。

ペパーミントは、メントールなどの精油(ハーブティーには溶出しませんが)、フラボノイド、シソ科タンニン、カフェ酸・クロロゲン酸などポリフェノールを含み、過敏性腸症候群(ストレスにより下痢や便秘を繰り返す)、消化不良、などの胃腸症状に良いハーブです。

レモンバーベナは、精油(シトラール、リモネンなど…やはりハーブティーには溶出しませんが)、フラボノイドを含み、鎮静、消化機能促進作用があります。


そして緑茶もまたメディカルハーブなのです。
カフェイン、タンニン(カテキン)、アミノ酸(テアニン)を含みますが、水出しではカフェイン(苦味のもと)やタンニン(渋みのもと)の溶出は抑えられるので、まろやかな味わいになります。

これら4種類のメディカルハーブをブレンドしたハーブティーは、スッキリ爽やかで緑茶の旨みも合わせ持つ、夏にぴったりの飲み物です。

……と言っても、そろそろ夏も終わろうかという時期になりましたが…^^;
もちろん温かくして飲んでも美味しいですよ。ぜひお試しくださいね〜(^^)




おまけ…
2015083121185791b.jpg
アンモナイトになった花ちゃん!(笑)
気候の変化がわかりやすいっ!…ww

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(布柄や型は写真と多少異なります。)
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2015年9月9日(水)10:00~12:00 / 14:00〜16:00
2015年9月15日(火)10:00~12:00 / 14:00〜16:00

【受講料】
1500円 (材料費込み、ハーブティー付き)

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

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