SUN SHINE BlOG
種まきガーデニングが大好き♪庭の花で作ったドライフラワーでリースやアレンジも作っています。また、ハーブを使ったナチュラルな暮らしを目指し、講習会を開催しています。
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ようよう

SUN SHINE ハーブスクール

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<管理人>
SUN SHINE(ようよう)

JAMHA認定 
ハーバルプラクティショナー
ハーバルセラピスト
メディカルハーブコーディネーター

AEAJ認定
アロマテラピーインストラクター
アロマテラピーアドバイザー

日本園芸協会認定 
ハーブコーディネーター

JAIS認定 
ハーブ学習指導員

薬剤師

<居住地>
  広島県
<誕生日>
  9月9日
<家族>
・マンガ、アニメが大好きな娘
・鉄道旅行が大好きな夫
・花とハーブが大好きな私
・屋根の散歩が大好きな猫の花子

<過去ブログ>
  こちらにあります。
  どうぞご覧下さい。

イベント等のご案内

花苗、ドライフラワーなどを販売・ハーブ講習会をしています。


SUN SHINEハーブ講習会
「ハーバルライフを楽しもう」

1~2ヶ月に1回火曜または水曜
AM10時半~12時半
PM2時〜4時
さくらぴあ・練習室3にて



はつかいち観光協会主催
「廿日の市」

廿日市市役所前広場にて
(広電宮島線廿日市市役所前駅より徒歩7分)
毎月20日
朝8時~10時 
(雨天決行)




sky主催
「桜の空の雑貨市」

年2回春と秋に開催
2016年11月6日(日)
10時~15時

*その他のイベント出店時は、ブログにてお知らせいたします。

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[広島ブログ][ハーブ生活][ハーブ園芸]
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あっという間に3月も終わりですね。
今月は頑張ってブログ更新しました!
1ヶ月皆勤賞は何年ぶりでしょう?(*^^*)

おかげさまで、ランキングポイントもたくさん頂き、「広島ブログ」では何度かトップページに出させていただきました。
「ハーブ生活」「ハーブ園芸」のランキングも上位キープで、大変嬉しく思っています。
ブログ更新の励みになりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m


さて、この週末4月2日、3日に、「アイフルホーム広島西店」さんで、恒例のキッズフェスティバルが開催されます。
いろいろなワークショップや屋台、フリマなどある楽しいイベントです。
(前回出店の様子はこちら→★★★)

今回私SUN SHINEは、ハンドメイドグループskyのメンバーろびりんさん、ひまわりさんと一緒に4月3日(日)のフリマに出店いたします。




あと、同じくskyメンバーのshionさんと…
20160331230132328.jpeg

mamaMaruさんの作品も…
2016033123012932b.jpeg

お預かりしていますので、同じブース内で一緒に販売いたしますよ。

お天気が気になるところですが…
小雨であれば多分出店できるのではないかと思います。

キッズフェスティバル自体は雨天でも開催されますので、是非ともお越しくださいませ~

***************************************
アイフルホーム広島西店「キッズフェスティバル」

4月2日(土)、3日(日) 10時〜17時


(skyブースは3日のみ出店)

アイフルホーム広島西店(広島市佐伯区海老園1-1-20

*************************************





この春から新たに何か始めたいと思っているあなたへ…
SUN SHINEハーブスクールより、耳よりなお知らせですよ〜〜
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『アロマテラピー&メディカルハーブ資格養成講座・無料説明会』

*ハーブやアロマに関心のある方なら、どなたでもお気軽にご参加くださいませ。(^^)
*また資格取得をご検討中の方もぜひご参加いただき、内容をご確認くださいませ。
*参加していただいた方は、資格養成講座の受講料割引き実施中です。
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【日時】
2016年
4月2日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
*メディカルハーブとは?アロマテラピーとは?
*それぞれの資格の種類とその内容
*講座日程、受講料、受講手続きについて

【参加費】
無料(ハーブティー付き)

【定員】
各4名(予約が必要です。締切各2日前まで)

申し込みはコメント欄に非公開設定でお名前、連絡先、参加希望日と時間をご記入下さるか、
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SUN SHINEハーブスクール、はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室での3月「ハーバルライフを楽しもう!」
昨日に続き、今日も講座を行いました。

昨日と同じく、ダマスクローズの香りをたっぷり抽出した「ローズ浸出油」を使った美容液とフェイスクリームを作っていただき、その香りにうっとり♬
満足していただけたようです。

(↑フェイスクリームを作るための材料を湯煎で溶かしているところ…)


みなさん手際よく、美容液とフェイスクリームを完成された後のお楽しみ…
今月の季節のメディカルハーブティーの試飲は、「デトックスハーブ」です。

寒い冬が終わり、植物が芽吹き、冬ごもりの動物たちが活動を開始する「春」は、私たちの体内でも代謝が急に活発になる時期でもあります。

体がこの変化にうまく対応できないと肝臓に負担をかけてしまい、さらにストレスや花粉などの異物にさらされることにより、アレルギー反応を起こしやすくなります。

そこで肝臓の働きを助け、体内に溜まった毒素の排出を促し、体質改善として働きかけるメディカルハーブを選んでみました。
20160330233649d0a.jpeg

*ダンディライオン(西洋タンポポ)…写真上
肝臓の働きを助けるハーブの代表格。
世界各地の伝統医学で活用されていますが、わが国でも生薬として苦味健胃薬、胆汁の分泌促進、おだやかな便通促進、母乳の分泌促進の目的で使われてきました。
ローストしたものは「タンポポコーヒー」と呼ばれ、ノンカフェインのヘルシーコーヒーとして、子供や妊婦さんにも安心して飲むことができます。
(ただし、胆道閉塞や胆嚢炎のある方は控えてください)

*ネトル(西洋イラクサ)…写真右
クロロフィルや鉄分、鉄の吸収を助けるビタミンCを豊富に含むことから、古くから浄血と造血の目的で用いられてきました。
ドイツでは、春先の花粉症や皮膚疾患などのアレルギー症状の予防に「春季療法」としてネトルのハーブティーが取り入れられています。
また、利尿作用があることから、体内の老廃物や尿酸の排出をたすけます。
緑茶のような味わいがあるので、緑茶と混ぜて薬用茶として常用しても良いでしょう。

*レッドクローバー(アカツメクサ)…写真下
野原や農地、牧場などに生えるピンク色の可愛い花ですが、血液の浄化、リンパ系の浄化として古くから利用されてきました。
またイソフラボンを含むことから、女性ホルモン(エストロゲン)様作用があるハーブとして、女性特有の不調にも用いられます。
(ホルモン補充療法をされている方は、イソフラボンの取りすぎにご注意ください)

*クリーバーズ(ヤエムグラ)…写真左
果実は「ひっつき虫」として皆さん遊ばれたことがあるのではないかと思いますが、春になるとどこからともなく生えてくる野草の一つです。
メディカルハーブとして使うのは茎や葉で、これも服にくっ付きます
リンパ系の浄化として、湿疹などの皮膚症状や乾燥によるかゆみに使われます。


これらをブレンドしたハーブティーは、お茶の様な味わいで美味しく飲むことができます。

この春は、(実は私もそうなのですが)乾燥によるかゆみなど皮膚のトラブルが出ているという方の話をよく聞きます。

ローズの美容液、クリームそしてデトックスハーブで、外側からも内側からもセルフケアとして役立てていただければと思います。



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先日、「ミヤカグ〜すてきな暮らし塾」で行った、ローズの浸出油からの美容液作り…
今日は、SUN SHINEハーブスクール、さくらぴあ教室でも行いました。

さくらぴあ教室では、美容液の他にフェイスクリームも作りました。
浸出油にミツロウとシアバターを加えて、湯煎にかけます。

材料が完全に溶けたらポイッパーでグルグルかき混ぜ…


精油を加えてさらによく混ぜ…
20160329231738416.jpeg


容器に入れれば出来上がり♬
20160329231739135.jpeg
特にカサつきが気になるところに、ナイトクリームとして使ったり…
練り香として手首や胸元に付けても、ローズの香りがほんのり(*^^*)

明日も「さくらぴあ」にて同じ講座を致します。
オプションでローズのローションを作ることもできますよ。
(料金別途)



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一昨日「ミヤカグ〜すてきな暮らし塾」で行われた「女子力アップの甘い香り…ローズのローション&美容液作り」

まずは「ローズの浸出油と美容液作り」について、こちら→★★★をご覧ください。

ローズの浸出油を作るのに30分以上かかるので、その間にローズのチンキ剤とローズローションを作りました。

チンキ剤とは、ハーブをアルコールに漬け込んでハーブに含まれる水溶性成分も脂溶性成分も両方抽出する方法です。
精製水やフローラルウォーターで薄めるてローションを作ることができます。

使うアルコールをウォッカなどの無色透明でアルコール度数の高いお酒を使うと、飲用することもできます。
(目安は、熱湯またはハーブティーをカップ一杯に対しチンキ剤ティースプーン1杯くらい)

作り方はとても簡単で、広口のガラス瓶に規定量のハーブを入れ、ハーブが充分浸かる量のアルコールを加えます。
これを1日1回振り混ぜ、2週間以上置いてからガーゼなどでこし保存容器に移します。

とはいえ、2週間も待っていられないので、講座ではすでに出来上がったチンキ剤を使ってローションを作っていただきました。


チンキ剤に保湿作用のあるグリセリンを適量混ぜ精製水で薄めれば出来上がり。
チンキ剤とグリセリンの割合を変えることによって、それぞれの肌質に合った、さっぱりタイプまたはしっとりタイプの
のローションを作っていただきました。
20160328220533873.jpeg
(前日、見本に作った「しっとりローション」と「さっぱりローション」)

保存剤の入っていない手作り化粧品ですので、冷蔵庫で1〜2週間しか日持ちがしません。
なので、たっぷり贅沢に使って使用期限内に使い切りましょう!

その後は講座で仕込んだチンキ剤を使って、ご自分でその都度フレッシュなローションを作っていただければと思います。


今回講座に参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。
そして、講座の場を設けてくださいました「ミヤカグ」さんに大変感謝しております。m(_ _)m


次回の「ミヤカグ〜すてきな暮らし塾」での私担当のワークショップは、4月27日(水)「ハーブソルト&七味唐辛子作り」です。
こちらはSUN SHINEハーブスクール・さくらぴあ教室でも大好評だった調味料作りですので、この機会にぜひご参加くださいませ。

お申し込み、お問い合わせはこちら→◆◆◆




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昨日「ミヤカグ〜すてきな暮らし塾」で行われた「女子力アップの甘い香り…ローズのローション&美容液作り」
で、まず最初に取り掛かったのは、「ローズの浸出油作り」です。

「浸出油」とはハーブを植物油に漬け込んで、ハーブに含まれる脂溶性成分(油に溶ける成分)を利用する方法です。

まず、耐熱容器に規定量のローズの花びらを量り入れ、そこにスイートアーモンド油を注ぎます。
20160328001419cfb.jpeg

これを湯煎にかけ30分〜1時間温めると出来上がるのですが…
20160328001420604.jpeg
この間、じっと我慢の子…ではなくて、この待ち時間の間にローション作りを行いました。
(これについてはまた後日アップします)


ちょうどローション作りが終わった頃に、浸出油の方もいい感じに仕上がりました。
ローズの甘い香りが漂います。

これをお茶パックをセットした別のビーカーに移し入れます。
20160328001421069.jpeg


粗熱が取れたら、お茶パックに残ったバラの花びらをさらにギュッと絞って、浸出油の出来上がりです。
2016032800142285e.jpeg
この浸出油はそのままトリートメントオイルとして使ったり、ミツロウと混ぜてクリームを作ることもできるのですが、今回はオリーブスクワランとローズウッド精油を混ぜて美容液を作りました。

とっても伸びがよく、お肌がしっとり潤います。
精油の量を調節すれば、お子様にも使えますよ。(^^)



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ナチュラルインテリア専門店「ミヤカグ」さんで行われるワークショップ「すてきな暮らし塾」にて、
今日は「女子力アップの甘い香り…ローズのローション&美容液作り」を行いました。

バラの香りは、女性を元気に生き生きとさせてくれます。
その中でも「ダマスク・ローズ」は古代ギリシア・ローマ時代から薬用として利用され、また香りが最も高いことから香料用として栽培されているバラの大半を占めています。


このダマスク・ローズを使ったローションと美容液作りは、大人女子にぴったりの講座ですが、今回は可愛らしい未来の大人女子2名(小学生)を含む全部で6名の方に参加していただきました。(^^)
20160326230457273.jpeg
コスメ系の講座にお子様が参加されるのは初めてだったのですが、お母様達の見守りの中とても上手に作っていただきました。
きっと理科の実験のような感じで楽しく作られたのではないでしょうか?



講座内容の詳細についてはまた後日報告させていただきますが、今回も「広島ブログ」でお馴染みのmacoさんが講座に参加してくださり、ブログにアップしてくださってますので、ぜひご覧くださいませ。(こちら→)


本日ご参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。
ますます素敵な大人女子へ、ワンランクもツーランクもアップしてくださいませ〜(*^^*)



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ハーブやアロマの製剤を作るとき、保存の容器は遮光のガラス瓶を使うのが基本です。

市販されているのは、茶色または青色の瓶が多いのですが、皆さんはどちらがお好きですか?

茶色?

20160326004343a40.jpeg
それとも青色?

どちらかというと青いほうがオシャレですよね。
でも紫外線カットという面から見ると茶色いほうが優れているんですよ。

ただ保管する場所を直射日光の当たらない、出来るだけ暗いところに置きさえすればどちらの色であれ問題ありません。
茶色や青色の瓶が手に入らない場合も、保管場所に十分気をつければ透明なものでもOKです。


明日のミヤカグさんでの講座用に、茶色い小瓶と青い小瓶を用意しました。
片方は美容液を、片方はローションを入れますが、どちらの瓶でも安心してお使いいただけますよ。(^^)



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5月8日(日)のアロマテラピー検定に向けて、SUN SHINEハーブスクールで行っていた「アロマテラピー検定対応コース」が、昨日無事終了しました。

アロマテラピー検定1級では、30種類の精油が対象となっていますので、1日の講座で10種類ずつ学ぶことになります。

中には身近にあるハーブを基源とする精油もありますので、講座の合間にそういったハーブティーも試飲していただいてます。
ちょうど昨日は我が家でも育てているローズマリーやレモングラスの精油について学んだので、昨年収穫して乾燥させておいたこれらのドライハーブを使ったハーブティーを味わいました。
20160324231957b77.jpeg
ハーブティーから立ち上がる香りは、ビンに入った精油をムエットに付けたのとはまた違いますし、実際生えているフレッシュハーブの香りとも微妙に違います。

それぞれの特徴を活かしながら楽しんでみるのも良いかと思います。



実習はトリートメントオイルを調合していただき、セルフハンドメイドトリートメントを体験していただきました。
また受講生のお二人とも、仕事やボランティアとして介護施設で高齢者の方と接することが多いということなので、他者に対して行うハンドトリートメントも実習しました。

ぜひとも今後の活動に役立てていただければと思います。


次回のアロマテラピー検定対応コースは、11月の試験を目指す講座なので、9月開講を予定しております。
また、メディカルハーブの資格対応講座も5月より開講予定です。


この春から新たに何か始めたいと思っているあなたへ…
SUN SHINEハーブスクールより、耳よりなお知らせですよ〜〜
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『アロマテラピー&メディカルハーブ資格養成講座・無料説明会』

*ハーブやアロマに関心のある方なら、どなたでもお気軽にご参加くださいませ。(^^)
*また資格取得をご検討中の方もぜひご参加いただき、内容をご確認くださいませ。
*参加していただいた方は、資格養成講座の受講料割引き実施中です。
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【日時】
2016年
4月2日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
*メディカルハーブとは?アロマテラピーとは?
*それぞれの資格の種類とその内容
*講座日程、受講料、受講手続きについて

【参加費】
無料(ハーブティー付き)

【定員】
各4名(予約が必要です。締切各2日前まで)

申し込みはコメント欄に非公開設定でお名前、連絡先、参加希望日と時間をご記入下さるか、
↓↓メールフォーム↓↓にてお申し込みくださいね。
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アロマテラピー&メディカルハーブ講座の詳細は・・・
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大人女子の自分磨き…
チュラルインテリア専門店「ミヤカグ」さんにて行われるワークショップ「すてきな暮らし塾」にて、私が担当させていただく講座ついて…

4月27日(水)に行われる「ハーブとスパイスを使って…ハーブソルトと七味唐辛子作り」については以前ご紹介させていただきました。
(詳細はこちら→***)

もう一つ、6月4日(土)に行われる講座のご案内です。

こちらも過去にSUN SHINEハーブスクール(さくらぴあ教室)でも行い大好評だった講座で、「虫よけアロマキャンドルと防虫スプレー作り」を行います。

これまでご都合悪く参加できなかった方も、もう一度作ってみたかったとお考えの方も、この機会にぜひご参加くださいませ。(^^)

虫よけアロマキャンドルは、虫が嫌がる成分を含んだ数種類の精油とミツロウを使って作ります。

ほんのり色が付けてありますが、これは自然原料を使った色素で色づけしたものです。

家の中でインテリアとして使っても良し!庭作業やキャンプなど戸外で使っても良し!
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(受け皿は付いておりません)
キャンドルの炎を見ているだけでも癒されますね。(^^)

一緒に作る防虫スプレーも虫が嫌がる成分を含んだ精油を使っております。
刺された後でも、スッとして心地よい!
手足に使うほか、ルームスプレーや網戸スプレーとしても使うことができますよ。

どちらも春から夏に向かう季節の必需品です。


お問い合わせ、お申し込みは…
「ミヤカグさん」のWebサイトからお願いします。
こちら→★★★


ミヤカグさんの「すてきな暮らし塾」ではその他にもたくさんの講師の方々が、魅力あふれる講座を開催される予定です。
人気の講座が多く満席になる場合もありますので、ご予約はどうぞお早めに!
詳細はミヤカグさんのWebサイトにてご覧くださいませ。
こちら→◆◆◆


そしてこちらも…
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【日時】
2016年
4月2日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
*メディカルハーブとは?アロマテラピーとは?
*それぞれの資格の種類とその内容
*講座日程、受講料、受講手続きについて

【参加費】
無料(ハーブティー付き)

【定員】
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3連休の3日目でしたが、夫は一人でドライブに出かけ、義母は入院中なので娘と2人だけの昼食…
ならば久しぶりに外食でも…と近くのお好み焼き店へ出かけました。

多分混んでるだろうと予測し、昼食時間を大幅にずらして午後2時ごろ行ったのですが、それでも30分待ち!

待ち時間の間に近くの公園を散策することにしました。

まず目を引いたのがこれ!

コブシの花、満開でした!
「コブシ」と言えば、千昌夫さんの「北国の春」の一節をすぐ連想してしまうのは私だけ?
(…ではないはず!←キッパリww)

ちなみにこのコブシ漢字で書くと「辛夷」ですが、花蕾を乾燥させたものを「辛夷(シンイ)」と言い、漢方薬の原料となる生薬です。
「コブシ」という名は、蕾や果実が拳に似ていることからついたとか…
実がなっているところは、今まであまり気がつきませんでしたが、今度気をつけて見てみようと思います。

またコブシは他の花より早く早春に咲くことから「田打桜」と呼ばれ、農作業のタイミングを計る指標にしたとか…
「種まき桜」という地方もあるようなので、そろそろ種まきすると良いってことかなあ〜〜
(昨秋はサボったので、この春は蒔きますよ!)


さて、この公園は本物の桜の木もたくさん植えられているのですが、まだどの木も咲いてない様子。
それでもそれぞれの木の下では、敷物を引たファミリーがたくさん集まっており、休日の午後を楽しんでいました。

「一つくらい咲いてる桜もあるはず!」と、娘と一緒に公園をぐるりと歩いて1本1本の木を見て回りましたが、ピンク色部分がかなり多くなってあと一歩というのはありましたが、咲いているものは見当たりませんでした。
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惜しい!あと一歩ですね。(^^)

そうこうしていると時間になったので、お好み焼き店へ向かいました。

お好み焼きが出来上がるのを待つ間にいろいろ話したり、食事にあと一緒に買い物(夕飯の材料ですが…)、その後ソフトクリームを食べ…と、なんて事のない時の過ごし方でしたが…

娘が中学生になってからというもの「思春期VS更年期」で母娘のバトルがますます激しくなり、まともに話も出来ないことが多くなっていたのですが、久しぶりに二人でゆっくりした時を過ごすことができて、ちょっぴり幸せ気分な午後のひとときでした。(^^)




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4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
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本日、3月の「廿日の市」が無事終了しました。
今日は、天気も良くお客様もたくさん賑わっておりました。

ただ風が強く、何度もテントが飛ばされそうになり、みんなで抑えるのに必死!
その甲斐あってか、大きなアクシデントもなく無事終了し、ホッとしています。(^^)


2016032021292453c.jpeg
私、SUN SHINEのコーナー


20160320212922867.jpeg
ひまわりさんの多肉とリメイク缶
私もリメイク缶を一つお持ち帰り〜〜!(^^)



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ひまわりさんのアクセサリー
細かいお仕事されてます!


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ろびりんさんの布小物とリサイクル服
人気のマスクケースは私も購入!まだまだ続く花粉の季節の必需品ですね。

ちょうど欲しかったジャケットも破格の価格でゲットできました。


20160320212927c94.jpeg
デコポン、はるかなどの柑橘類も…
美味しくいただきました。(^^)


「廿日の市」にお越しいただきました皆様、どうもありがとうございました。
m(_ _)m


さて来月、4月2日(土)3日(日)に「アイフルホーム広島西店」さんで行われるキッズフェスティバル。
そのうち3日(日)のみですが、ハンドメイドグループskyのうち、今日のこのメンバーでフリマ出店します。
新たにお持ちする商品や一部持っていけない物もありますが、ぜひこちらにも来て見てくださいね。
特に小さなお子様をお持ちのご家族様は、ご一緒に楽しめるイベントですよ。
(詳細はまた後日ご紹介いたします)





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2016年
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4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
*メディカルハーブとは?アロマテラピーとは?
*それぞれの資格の種類とその内容
*講座日程、受講料、受講手続きについて

【参加費】
無料(ハーブティー付き)

【定員】
各4名(予約が必要です。締切各2日前まで)

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明日の「廿日の市」に出品するドライフラワーのアレンジ、もう一種作りました。

ドライフラワーのお弁当箱!(^^)

ただし食べられませんので、どこかに飾ってくださいね。

ついうっかり写真を撮らずにラッピングしてしまいましたが…
なんとか光を反射せず撮ることができました!


昨日作ったものもラッピング!
20160319230818115.jpeg

数量限定ですので、お早めにどうぞ!

skyブースには、私の他に布小物作家のろびりんさん、アクセサリー作家のひまわりさんの3人が出品します。
ぜひお越し下さいね。
(^-^)/

*******************************

「廿日の市」

3月20日(日)8時半から10時半まで
(雨天決行)

廿日市市新宮中央公園にて

地元特産品のブースもたくさん出店されますよ〜〜(^^)

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毎度ギリギリのアップなんですが…(^^;;

あさって3月20日は、毎月恒例の「廿日の市」
ハンドメイドグループ「sky」ブースにて、SUN SHINEの作品を出品します。

先月好評だった、木製カトラリーセットにドライフラワーをアレンジした「アロマオーナメント」

天然植物精油を染み込ませてますので、優しい香りが漂いますよ。

その他にドライフラワーのミニリースも少しだけ…
201603182355044a5.jpeg

20160318235506806.jpeg

布小物作家のろびりんさんとアクセサリー作家のひまわりさんと3人でお待ちしております。
(^-^)/

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「廿日の市」

3月20日(日)8時半から10時半まで
(雨天決行)

廿日市市新宮中央公園にて

地元特産品のブースもたくさん出店されますよ〜〜(^^)

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すてきな大人女子のおけいこごと…
チュラルインテリア専門店「ミヤカグ」さんにて行われる「すてきな暮らし塾」にて、またまた私ワークショップをさせていただくことになりました。

まずは、4月27日(水)に行われる「ハーブとスパイスを使って…ハーブソルトと七味唐辛子作り」

過去にSUN SHINEハーブスクール(さくらぴあ教室)でも行い、大好評だったハーブソルトと七味唐辛子が両方一度に作れちゃうという、なんともお得な講座ですよ‼︎

ハーブソルトは、数種類のハーブと天然塩を使って作ります。
肉料理、魚料理、卵料理など何にでも合うものを自分好みに作っていただきます。

いつもの料理がワンランクアップすること間違いなし‼︎

七味唐辛子は、江戸時代から伝わる日本のミックススパイスです。
さくらぴあ教室では手に入らなかった「麻の実」もそろい、ほぼ伝統的な組み合わせで作ることができそうです。
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材料の配分を変えることによって「辛めのもの…」「香りが高いもの…」など自分好みにアレンジすることができますよ。
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うどんやお蕎麦だけでなく、様々な料理が香り高くピリッと引き締まって、こちらもワンランクアップ‼︎(^^)

お問い合わせ、お申し込みは…
「ミヤカグさん」のWebサイトからお願いします。
こちら→★★★


もう一つ、6月にも「ミヤカグ」さんにてワークショップ「虫よけアロマキャンドルと防虫スプレー作り」を行います。
詳細はまたお知らせしますね。
(ミヤカグさんのWebサイトにはすでに掲載されておりますのでご覧くださいませ。こちら→◆◆◆)


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【日時】開始時間が一部変更になってます!
2016年
4月2日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3

【内容】
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【定員】
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5月8日(日)行われるアロマテラピー検定に向けての「アロマテラピー検定対応コース」を先週からSUN SHINEハーブスクールでも行っており、2名様が受講されてます。

昨年テキストが改訂になったのを機に、1日に2時間×2コマを全3回で行うコースとなり、毎回実習を行っています。
先週は、バスソルトを作っていただきました。

お好みの精油を1〜2種類、天然塩に混ぜて作ります。
ゆっくりお風呂に入ってリラックスタイムをお過ごしいただけたでしょうか?


そして、今日はルームスプレー作り…
こちらもお好みの精油を3種類混ぜて作っていただきました。
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お二人とも自分好みの香りのルームスプレーができ、満足された様子でした。
どちらもステキな香りでしたよ。(^^)


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4月2日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月5日(火)10時〜
4月6日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月9日(土)14時〜、15時〜、16時〜
4月12日(火)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜
4月13日(水)11時〜、13時〜、14時〜、15時〜

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今日は、SUN SHINEハーブスクール「ハーバルセラピスト養成講座」において、1月に行われた講座を休まれた方の補講でした。

ハーバルセラピスト養成講座では、毎回違ったハーブティーを試飲していただいております。
今日は、ミルクシスル(マリアアザミ、オオアザミの種)のハーブティーを試飲していただきました。

つるんとした小さな種、中に入っている成分は水に溶けにくいので、まずは
乳鉢でよく潰します。
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つぶす作業も結構時間がかかりますが、生徒さんにもてつだっていただき、種の中の仁が出てくるくらいまでよく潰れました。
20160316001648d8d.jpeg

抽出時間も他のハーブに比べて長めの約10分間!

ハーブティーでは珍しい白っぽいハーブティーです。
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ほんのり甘く飲みやすい!
…ですが、リンゴや桃などの果物にアレルギーのある方は、のどの奥がイガイガするかもしれませんので十分気をつけてくださいね。

このミルクシスルは、肝臓を守るハーブと言われていて歴史は古く、中世の女性自然療法士で薬草魔女と呼ばれていた「ヒルデガルド 」も治療に使っていたそうです。

中に入っている成分「シリマリン」は、ビタミンEの10倍強い抗酸化力を持ち、

・肝細胞の細胞膜に毒物がつくのを防ぐ
・活性酸素を捉え無毒化し、肝細胞の損傷を防ぐ
・すでに毒物によって損傷を受けてしまった肝細胞の修復を促す

といった働きをするので、ストレスの多い人、お酒やタバコの多い人、薬を常用している人など肝臓に負担がかかりやすい人にオススメです。

単独のハーブティでも良いのですが、ペパーミントとブレンドすると風味が良くなるようですので、おためしくださいませ。
どなたでも安心しても飲めるハーブティーです。



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4月5日(火)10時〜
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4月9日(土)13時〜、14時〜、15時〜
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あっという間に3月も半分過ぎました。
この調子だともうすぐ4月になりそうですが、春は何か新しいことを始めるのにちょうどいい季節ですよね。

自分にも他の人にも役にたつ「何か」を始めたいと思っているあなた!

美容や健康に役立つ『メディカルハーブ』そしてそのメディカルハーブの成分の一つである精油を利用した『アロマテラピー』について、基礎からしっかり学んでみませんか?
自分のためだけでなく、ご家族や身近な方へのセルフケアに役立ちますよ。

IMG_0638.jpg

…とはいえ、実際講座を受講するといっても、いろいろな疑問点も多いかと思います。

「『メディカルハーブ』や『アロマテラピー』の資格にはどのような種類があるの?」
「資格を取るメリットは?」
「資格試験って難しいの?」
「講座を受講しないと試験は受けられないの?」
「資格はいらないけど、メディカルハーブについて学びたい!」
「講座は何日間くらいあるの?」
「決められた講座の日を全て受講できないかも…」
「講師はどんな人?」

などなど…気になりますよね。

そんな問題を一気に解決していただけるのが「メディカルハーブ&アロマテラピー資格養成講座説明会」です。

ぜひお気軽に参加してみてください。


なお、SUN SHINEハーブスクールは、以下の団体の認定教室です。

(NPO法人)日本メディカルハーブ協会
メディカルハーブ検定認定教室
ハーバルセラピスト認定教室

(公社)アロマ環境協会
アロマテラピーアドバイザー資格認定教室

資格取得を目指した養成講座は、こちらの団体のものに限られますのでご了承くださいませ。



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【会場】
はつかいち文化ホール(さくらぴあ)練習室3
(広島県廿日市市下平良1-11-1*広電宮島線・廿日市市役所前駅より徒歩7分)

【内容】
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先月から何度かにわたって、花粉の季節を心地よく過ごすためのセルフケアについて書かせていただきました。

生活上の注意点はこちら→
鼻や目の症状が出た時のハーブティーはこちら→
アレルギー体質へのハーブティーはこちら→
ハーブティー以外のメディカルハーブ利用法はこちら→
精油の利用法はこちら→

今日はいよいよ最終回です。
食事について、少し書かせていただこうと思います。

花粉症に限らず、アレルギー体質の方全体に言えることですが、避けたい食べ物と積極的に取りたい食べ物があります。

まずは出来るだけ避けたいもの…

ジャンクフード
スナック菓子
加工食品
食品添加物が多いもの

これらの食品の取りすぎは、特定の異物に対してだけ免疫力を上げ、アレルギーの原因となるようです。

私は出産前後から、保存料や人工甘味料、化学調味料といった食品添加物が含まれていない食材や有機栽培、無農薬、減農薬野菜を扱う宅配業者を利用することが多いのですが、最近では一般的なスーパーでもこういった食品を扱うところが増えてきたような気がします。
気をつけて探せばけっこう身近なお店にもあったりしますので、ぜひ利用してみてください。

また、砂糖や脂質の取りすぎも注意が必要です。
そして、とるべき脂質の種類も考えましょう。

リノール酸などのn-6系多価不飽和脂肪酸脂肪酸が、α-リノレイン酸などのn-3系多価不飽和脂肪酸に比べ著しく多いとアレルギー体質を招くようです。

一般的に植物油としてよく使われている、なたね油(キャノーラ油)、ゴマ油、大豆油、コーン油、べに花油などはn-6系の多価不飽和脂肪酸であるリノール酸を多く含んでいます。
(なたね油や大豆油はn-3系のα-リノレイン酸も少し含んでいますが、リノール酸の割合の方がはるかに多いです)

n-3系の多価不飽和脂肪酸であるα-リノレイン酸は、シソ油、アマニ油、エゴマ油、ヘンプ油などに多く含まれています。
最近、体に良いとTVなどで話題になって、スーパーでシソ油やアマニ油などが一時品薄状態になりましたよね。
その後、いろいろな種類のα-リノレイン酸を含む油が店頭に並ぶようになり、使っていらっしゃる方も多いのではないかと思います。
アレルギー体質の方は、このα-リノレイン酸を多く含む油を積極的に摂るようにすると良いでしょう。
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ただしこれらの油は酸化しやすいので、加熱せずドレッシングなどで使用するか、1日にスプーン1杯程度を食後に飲むと良いでしょう。
また開封後は冷蔵庫で保管し、早めに使い切りましょう。

(加熱調理には、オリーブ油を使うと良いでしょう。
オリーブ油には、リノール酸はあまり含まれす、単価の不飽和脂肪酸であるオレイン酸を多く含むので、加熱しても酸化しにくい油です。)

最近話題のスーパーフードである、チアシード、ヘンプシードなどにはα-リノレイン酸を豊富に含んでいますので、飲み物やサラダ、ヨーグルトなどと一緒に食べると、食感も楽しみながら無理なく美味しく摂取することができますよ。
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チアシード


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ヘンプシード

嗜好品では、喫煙や過度の飲酒もアレルギー症状を悪化させますので、気をつけましょう。


その他、炎症体質の人にはサプリメントとして、食品には少ないと言われているγ-リノレイン酸を豊富に含む「イブニングプリムローズ(月見草)油を摂ると良いでしょう。
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最後に…
睡眠不足や過労も花粉症の症状を悪化させます。
充分な休養やストレスをためないように気をつけることも大事ですね。
(コレ、私も一番気をつけたいところ!^^;;)



…以上、このシリーズを長きにわたってお付き合いくださいまして、どうもありがとうございました。
花粉症で悩んでいる方にとって、少しでも心地よく過ごせる手助けになれば幸いです。

これまでお話ししたことを一度にあれもこれもだと難しいかと思いますので、出来そうなことから少しづつでも取り入れていただくことにより、昨年より今年、今年より来年の花粉の季節が過ごしやすくなればと思います。

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花粉の季節を心地よく過ごすために、生活上の注意点やハーブティーをはじめとしたメディカルハーブの利用方法をいくつかお伝えしました。

生活上の注意点はこちら→
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今日は、精油を使ったセルフケアについて…
まずは、空気清浄への利用です。

ディフューザーなどを使って、精油を拡散させます。
使う精油は、ティートリー、ユーカリ・ラディアータ、 レモン・マートル、ペパーミント、ニアウリ・シネオールなどが良いでしょう。
お手軽にできますよね。(^^)


次に、マスクへの利用方法。
マスクに直接精油を垂らすと精油の種類によっては刺激が強すぎる場合もありますので、あらかじめマスクスプレーを作って吹き付ける方法がお勧めです。
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作り方はとっても簡単!
①スプレー容器に無水エタノールを量り入れます。
(50㎖の容器なら、エタノール10㎖)
ウオッカや日本酒でも作ることができます。
アルコールに弱い方は、食酢で代用すると良いでしょう。
②精油を加えてよく混ぜます。
(50㎖容器で、精油合計が10滴くらい)
③容器いっぱいまで精製水を加えて、よく混ぜれば出来上がりです。

マスクの外側に吹き付け、少し振ってからマスクを顔につけてください。
使う精油はティートリー、ユーカリ・ラジアータ、レモン・マートルなどを単品またはブレンドすると良いでしょう。



鼻の下に塗るクリームも作っておくと便利です。
鼻症状がひどい時に使ったり、皮膚のカサカサ防止にもなります。
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こちらも簡単に作ることができます。
①耐熱容器に植物油(スィートアーモンド油など)10㎖に対しミツロウ2g入れ、湯煎にかけます。
②ミツロウが完全に溶けたら湯煎から出し、精油を1滴加えてよく混ぜます。
③容器に入れ完全に冷めたらフタをします。
(容器はリップクリーム容器でも、軟膏容器でもOK)
使う精油は、ティートリー、ユーカリ・ラディアータ、レモンマートルなど…

精油は自然の植物に含まれているものより、かなり高濃度に濃縮されたものです。
飲用したり原液を皮膚に塗布することがないよう、取り扱いには充分注意してくださいね。

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肌荒れのセルフケアとして、フェイシャルスチームが効果的だと昨日のブログ記事でお話ししました。(こちら→)、
そのフェイシャルスチームとほとんど同じ手順で、ハーブに熱湯を注いだ時に蒸気とともに立ち上がる芳香成分を利用する「蒸気吸入」という方法を、花粉症の鼻症状に使うことができます。

使うハーブはペパーミント…

写真はイメージです。
今の季節は生の葉は手に入りにくいでしょうから、ドライのハーブを使います。

ボールにペパーミントのドライを適量入れ、そこに熱湯を注ぎます。
(ペパーミント5gに対し熱湯500㎖くらい)
蒸気が逃げない様に頭からバスタオルをかぶって、深呼吸する様に鼻や喉から蒸気を吸い込むのです。

注意点として、揮発性の芳香成分が目の粘膜を刺激しますので、目は必ず閉じてくださいね。
また、咳ある時や喘息の方は喉を刺激しますので、蒸気吸入は行わないで下さい。


かゆみ、充血など目の症状がひどい時は、メディカルハーブを使ったアイパック(冷湿布)がお勧めです。

使うハーブは、消炎作用のあるジャーマンカモミール
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写真はイメージです。
今の季節はドライハーブを使ってください。

ジャーマンカモミール適量に熱湯を注ぎ、温度が下がるまで抽出します。
(ジャーマンカモミール5gに対し熱湯約500㎖、作り置きせずその都度作って下さい)
ザルでこした抽出液を冷蔵庫でさらに冷やし、コットンかガーゼに浸して閉じた瞼の上から目に当てます。

ただしヨモギやブタクサなどキク科植物にアレルギーのある方は、カモミールアレルギーの可能性もありますので、気をつけて下さい。
その場合はアイブライトを使ったアイパックが良いでしょう。
(手順はカモミールの場合と同様です。)

お手軽にするなら、収れん作用のある「ローズの芳香蒸留水」(市販品があります)を使うと良いでしょう。
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写真はイメージです。

冷蔵庫に入れておくと、いざという時助かりますよ。(^^)

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スギを始めヒノキ、イネ、ブタクサ、ヨモギなど色々な植物の花粉アレルギーを持つ私ですが、メディカルハーブを使ったセルフケアを始めてから、少しづつ症状が軽くなっているような気がします。

今年も花粉が飛び始めてから現在まで、くしゃみ、鼻水などの症状はまだそれほどひどく出ることは無いのですが、なぜかお肌の調子が例年に比べて良くないのです。>_<

ストレスや睡眠不足などもあるのでしょうが、カサつきなどの肌荒れが気になります。

こんな時こそメディカルハーブを使った「フェイシャルスチーム」の出番!
ドライのハーブに熱湯を注いで、立ち上がる蒸気と揮発性の芳香成分を肌にあてる方法です。

リンデン、マローブルー、ローズ、ラベンダーの4種のハーブを洗面器に入れ熱湯を注いだあと、蒸気が外に漏れないように頭からバスタオルをかぶり、顔に蒸気に当てます。
リンデンとマローブルーは、フィトケミカル(植物化学)成分として粘液質を含むので荒れた肌を保護しますし、4種のハーブはすべてタンニンを含むので引き締め効果があります。
また、リンデン、ローズ、ラベンダーの甘い香りを鼻から吸い込むことによって、アロマテラピーと同じ様なリラックス効果ももたらします。

基本はドライハーブ全量15gに対し熱湯1ℓを注ぐのですが、今日は自分用なのでざざっと適当に入れました(^^;
フェイシャルスチームをあてる時間は10分間(敏感肌の方は5分)、芳香成分が目の粘膜を刺激するので目は必ず閉じておきます。
蒸気は最初とても熱いので、水面に顔を近づけすぎない様にしましょう!

フェイシャルスチームの間、とっても温かく、しかもなんとも心地の良い香りをたっぷり吸い込むことができるので、ほんと至福のひと時!
しかも終わった後は、肌がしっとり潤ってます!!(*^_^*)

こんなに心地が良いものは毎日でも行いたいところですが、やりすぎは逆に肌に負担がかかるので多くても週2回が限度です。
ってことは次は来週になってからかな?待ち遠しくなりますわ~


フェイシャルスチームが終わった後、少し湯水を足して今度はハンドバス(手浴)をしました。
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痛めている手をしっかり温めました。
「気持ち良いわ~♬」

フェイシャルスチーム、ハンドバスが終わった後は、浸出液とハーブを分け、ハーブのカスは不織布の袋に入れて浸出液とともにお風呂に投入!
最後まで余すとこなく使い切ります。(^^)

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「花粉の季節を心地よく過ごす」シリーズ、前回の投稿で「次回はメディカルハーブのハーブティー以外の利用法を…」とお伝えしましたが、体質改善のためのハーブティーについてまだお話ししていなかったことに気づき、こちらを先にお話ししますね。
寒の戻りで花粉の飛散も少し落ち着いているうちに、今起こっている辛い症状への対処法だけでなく、アレルギー体質の改善の方も併せて取り組んでいきましょう!

花粉症のためのメディカルハーブティーには、今起こっている辛い症状に働きかけるものと、アレルギー体質を改善する方向に働きかけるものがあるというお話を以前させていただき、前者の今起こっている辛い症状のために良いメディカルハーブとしては、エルダーフラワー、ペパーミント、アイブライト、ローズヒップのブレンドティーをお勧めしました。
(その記事はこちら→)


後者のアレルギー体質の改善に働きかけるハーブとしては、ネトルとダンディライオンがあげられます。

まずネトル…

ネトル(西洋イラクサの葉)はクロロフィルや鉄などのミネラルを豊富に含んでいますので、浄血(血をきれいにする)効果があると言われています。
有害物質を体外に排出し、新しい血液を作ることによって、アレルギー体質を改善していきます。
またネトルにはフラボノイドやフラボノイド配糖体も含まれていますので、抗アレルギー作用も併せ持っています。
このことからドイツでは春先の花粉症の予防に、症状が出始める1~2ヶ月前からネトルをはじめとするハーブを飲む「春季療法」を古くから行ってきたそうです。

この「春季療法」に使われるハーブは、ネトルにダンディライオンとエルダーフラワーを加えることが多いと言われています。

エルダーフラワー(西洋ニワトコの花)はフラボノイド配糖体を含むことにより抗アレルギー作用があるので、予防だけでなく今起こっている辛い鼻症状にも働きかけます。
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ダンディライオン(西洋タンポポの根)は、肝臓の機能を高めるハーブとして知られています。
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デトックス作用があり有害物質の排出することによって、アレルギー体質を改善します。


ネトルやダンディライオンは、長期間続けて飲むことにって次第にアレルギー症状が出にくくなるハーブです。
特に多種類の花粉やダニ・ハウスダストにアレルギーがあり年中症状が出る方、アトピー性皮膚炎をお持ちの方は、年間を通じてこのハーブティーを飲むのがオススメです。


日常的に飲む方法として…
ネトルは緑茶と相性が良いので、普段飲むお茶に混ぜておくのも良いでしょう。

ダンディライオンのローストタイプはコーヒーのような味わいがあるので、コーヒーの代わりに飲んだり、コーヒーと混ぜてドリップしても美味しく飲めます。
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またネトルはハーブティー以外に、フードミルで粉末状にして(パウダータイプの製品もあり)オブラートやカプセルに入れ飲む方法もあります。
この方法だと、自家製のサプリメントとして手軽に飲むことができます。
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ネトルをパウダーとしては摂取する方法は、今起こっている辛い症状にも働きかけますので、ハーブティーと併せて飲むのも良いかと思います。

ネトルもダンディライオンも、お子様や高齢者、妊婦さん、授乳婦さん、授乳婦さんなどにも安心して飲むことができるハーブです。
(ただし、お子様や高齢の方は少量から様子をみてくださいね。)

ダンディライオンは、母乳の出をよくする働きがありますので、特に授乳婦さんにオススメですよ。
ローストタイプはコーヒーの味わいがあると言いましたが、カフェインは含まれていませんので安心です。

ただしダンディライオンは胆道閉塞、重篤な胆のう炎、腸閉塞の方は禁忌ですので、お気をつけくださいね。

「いつもはこの時期に症状が出るのだけど、そういえば今年は症状があまり出なくて心地よくすごせたなあ」というのがメディカルハーブを使った植物療法の理想的なあり方です。
少しずつの改善かもしれませんが、気長に取り組んでいきましょう!

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私の歴史の中で、お弁当作りに励んだという記憶はほとんどないので、今回のこのテーマには参戦できないなと思っていたのですが…

娘の幼稚園時代、週に一度のお弁当デーに、一時キャラ弁らしきものを作っていたことを思い出し、古い画像から探し出してみました。

園児のキャラ弁と言えば、なんといっても「アンパンマン」でしょう!

鼻とほっぺを丸く並べれば良いので(材料はウインナーだったか梅干しだったか忘れました!)けっこう簡単!
ただ、海苔を切るのが面倒くさかったような記憶があります。

アンパンマンキャラはこの他「カレーパンマン」や…
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「おむすびまん」と「こむすびまん」
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それから、女子に人気のサンリオキャラも…
マイメロディとキティーちゃん
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その後サンリオショップで、最初から型抜きされた海苔を見つけて…
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貼れば簡単にキャラ弁もどきができるので…
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以後私のキャラ弁作りは終息しましたとさ。(^^;;
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↑娘が愛用していたサンリオ「シナモロール」のお弁当箱ですが…
その後意外なところで復活!
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夫が胃を手術した後、一度にたくさん食べることができなくなったので、小さなお弁当を持って行くことになり…
このサイズがちょうど良かったようです。

キャラ弁時代とはうって変わって可愛くないお弁当ですけどね!(ー ー;)

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娘の誕生日に家族でディナーを食べに行く予定にしていましたが、私が体調を崩したため延期!
約2週間遅れで昨日広島市中区江波の「シエ・ヤマライ」さんへ行ってきました。

ここは、ずっと前から行きたいと思っていて、「友達とランチを食べよう!」とか、「母が来た時に行ってみよう!」とか思っていたのですが、いつも予約が取れなかったところです。

誕生日ディナーも本当は先週行きたかったのですが、満席のため昨日になったというわけ!

そんな待ち焦がれた思いもプラスされたせいか、出てきたお料理はどれも美味しく大満足でした。
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オードブル3種、最初からワインが進む!(^^)

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ニンジンのスープ、ニンジンの味が強すぎず丁度よい!

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焼き牡蠣(地元産)…全て味が違うの!チリパウダーをかけたものもありました。(^^)

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魚料理、間にムースが挟まれてました。

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お口直しのシャーベット、イチゴミルク味。

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メインのポーク料理、柔らかジューシー。

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デザート、少しづつ色々あるのが良いわ〜

量的にもパンのお代わりをグッとこらえ、料理の方に専念したせいか丁度よい腹具合でした。

最後にお店からのプレゼントで、娘に別のケーキをいただきましたが、これだけはお腹に入らず持ち帰りしました。
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ま、うちの家族の誕生日など他人にとっては「どうでもよい話」でしょうから、これにて広島ブログ恒例「同じお題で書きましょう」に参加したってことにしましょうか…(^^;;

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今日は、「ハーブ&ライフ検定」を受検しに広島市南区まで出かけてきました。
検定内容についてはブログでお伝えする事は出来ませんが、この検定第1回目だったせいか、思ったより受験生は少なかったかなと思いました。

「ハーブ&ライフ検定」が終わってから一息ついて帰る頃には、午後から同会場で行われる「メディカルハーブ検定」を受検される方が集まっていらっしゃいました。

「SUN SHINEハーブスクール」や「生活の木ハーバルカレッジ広島校」にて対策講座を受講していただいた皆さん、いかがでしたでしょうか?
きっとよい知らせが届くと信じております。(^^)


さて少し前に、花粉症の症状が始まった時に飲むハーブティーとして、エルダーフラワー、ペパーミント、アイブライト、ローズヒップをご紹介しましたが(その記事はこちら→)、これらのハーブは小さなお子様や高齢の方、妊婦さん、授乳婦さんでも安心して飲むことのできるハーブティーです。(ただし、その場合は少なめの量から飲んで下さいね。)

花粉症の症状がひどい時は、生活上でもいろいろ気をつけることが大切です。

・花粉の飛散の多い日(特に晴れた日、風の強い日の昼間)は、できるだけ外出を控える。
・外出する時はマスク、メガネ(ゴーグル)、帽子を着用し、帰宅したら家に入る前によく振り落としておく。
・上着はニット系や毛羽立ったものは花粉が絡まりやすいので、出来るだけつるんとした滑りのよい生地がお勧め。
・意外と効果的なのが帽子(ニットやフェルト系でないもの)の着用です。
髪に花粉が付いたままだと、顔の近くなので鼻や目の症状が出やすくなりますので気をつけてください。
・洗濯物は出来るだけ部屋干しにするか、外で干した場合はよく振り落として室内に入れる。
(短時間乾燥機にかけても花粉がとれるようです)
・窓の開け閉めは出来るだけ控え、空気の入れ替えをした場合は必ず空気清浄機を使って花粉を取り除く。
・外から帰ったら、うがい、手洗い、洗顔と洗眼を忘れずに!

以上の事は、花粉対策としてよく言われていることなのでご存知の方も多いでしょうが、花粉との接触をできるだけ控えることがまず基本なのでぜひ心がけてみてください。
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また抗アレルギー薬(耳鼻科での投薬や市販のものも含めて)を飲んでいるので症状が出ないから…と思って安心されている方も多いかと思いますが、これらの薬は症状が出にくくなるだけで、花粉症そのものを治すものではありません。
いくら症状が出てなくても、花粉が体内に入るのをできるだけ防ぐようにする事は大切です。

次回は、ハーブティー以外のメディカルハーブを使った花粉症への利用法についてお話しする予定です。
ぜひまたご覧いただき、参考にしてみてくださいね。
(このシリーズは不定期に掲載しております。)

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ちょっと間が空いてしまいましたが、2月の「ハーバルライフを楽しもう!」でのミックススパイス作りのの様子の続きです。

今日はアジアのミックススパイスから…

まずは中国のミックススパイス「五香粉(ウーシャンフェン)」
使うスパイスはこちら…

花椒、スターアニス、フェンネル、クローブ、シナモンの五種です。
花椒とスターアニスは、前日ミルで挽いたばかりのものなので、香りがすごい!(^^)

全てを乳鉢に入れてよく混ぜ合わせます。
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辛さは花椒の割合でお好みに調節すると良いでしょう。
広島の方ならおなじみ「汁なし担々麺」の香りと辛さに欠かせないミックススパイスですよね。

これさえあれば、家でも「汁なし担々麺」が味わえるかも!


そして、日本のミックススパイスといえばこちらの材料で作る…
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はい、七味トウガラシです。

本来は二辛五香と言って、辛味の物を2つ、香りの高いものを5つ入れるのだそうで、
辛味として、トウガラシ、山椒、香りとして陳皮、ケシの実、麻の実、青のり、ゴマの合計7つのスパイスで作る場合が多いそうですが、市販のものはユズやショウガなどが入っていたりしてメーカーによって多少材料が違っているようです。

講習では、陳皮と麻の実が手に入らなかったので、代わりにユズとショウガパウダー(前日に乾燥ジンジャーをミルで粉砕したもの)を入れて全部で7味にしました。
陳皮はミカンの皮を干したものなので、無農薬のミカンが手に入ればご自分で乾燥させてもいいかと思います。
また麻の実は、後日某デパートの食品売り場で見かけたので、よく探せば手に入ります。
(講習に間に合わなくて残念!)

出来上がったものは見た目はあまり辛そうではありませんが、結構ピリ辛…だけど香も高く美味しいです。
今回は受講された皆さんにお好きなミックススパイスを1~2種類選んで作っていただいたのですが、「七味唐辛子」が一番人気でした。
やはり日本人好みの味で、使いやすいのでしょうね。
よく出回っている七味トウガラシとは一味違った香り高いものが出来て、みなさん喜ばれていらっしゃいました。

そしてもう一つ、インドのミックススパイス「ガラムマサラ」の材料はこちら…
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講習ではカルダモン、クローブ、クミン、シナモン、ナツメグ、ブラックペッパーの6種を使いましたが、インドでは
各家庭のオリジナルのガラムマサラがあるそうで、その家庭によって入れるスパイスが違っているそうです。

このスパイスは料理の仕上げに香りや辛さを高めるために使います。

講習では選ばれた方はいらっしゃいませんでしたが、我が家では結構重宝するミックススパイスです。

カレーの仕上げに使うといつものカレーが本格的な味わいになりますよ。
市販のルーやレトルトカレーに使ってもいいと思います。
「今日は頑張って作ったね!」って家族に絶賛されるかも!?

肉のソテーや魚のムニエルに使ってアジアンテイストにしてもいいし、チャーハンに振りかけても意外と合いました。
色なし辛さ控えめの香り高い「カレー粉」といった感じでしょうか?

ミックススパイスを作ることによって、これまであまりなじみのなかったスパイスが少し身近になったのではないでしょうか?
講習ではいろいろなスパイスの役割についてもお話しさせていただきました。

明日行われる「ハーブ&ライフ検定」を受検される方にとってもいくらか手助けとなれば幸いです。
(あ、私も受検しますので、自分のためにも…ね!^_-)

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私が所属するハンドメイドグループ「sky」の作品を廿日市市栗栖にある「清流厨房せせらぎぶんこう」さんにて期間限定で委託販売していただけることになり、今日メンバー3名で納品に行ってきました。

出品参加したのは、私を含めて5名の作品。
ドライフラワー、プリザーブドフラワー、布小物、アクセサリー(ビーズ、レジン、タティングレース)バラエティーあふれる品揃えとなりました。

私の作品はこちら…
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その他の皆さんの作品については、ハンドメイドグループskyのブログ「gardenshop diary」にてご紹介しております。

これからの季節、ぜひドライブがてらに「清流厨房せせらぎぶんこう」さんへお立ち寄りくださいませ。
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清流のせせらぎと…
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ぶんたくんが迎えてくれますよ。(^^)
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『ハンドメイドグループsky』作品委託販売 in 「清流厨房せせらぎぶんこう」

【期間】3月4日(金)より5月8日(日)まで

【営業時間】
午前11時〜午後8時
毎週水曜定休日

営業時間等の変更があるかもしれませんので、
「清流厨房せせらぎぶんこう」さんのホームページまたはFacebookページ
にてご確認くださいませ。

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一気に暖かく春めいてまいりました。
天気も良く気持ちもウキウキ…となりたいところなのですが、花粉症をお持ちの方にとっては憂鬱な季節ですよね。

私も含めそんな方々へ…
日々の生活にメディカルハーブやアロマをうまく取り入れると、花粉の季節も心地よく過ごす事ができるでしょう。
一番お手軽な方法として、ハーブティーの飲用があります。

花粉症は、前回このブログ記事(こちら→)でもお話しましたが、私たちが持っている免疫反応(体を守る働き)が、本来攻撃しなくても良い花粉に対して間違って働く事によって起こるアレルギー反応です。

メディカルハーブには、このアレルギー体質を改善させる方向に向かわせるものと、今起こっているくしゃみ、鼻水、目のかゆみなどを楽にするようなものとがあります。

今日はその後者の方、今起こっている辛い症状にアプローチするブレンドハーブティーのご紹介

エルダーフラワー、ペパーミント、アイブライト、ローズヒップのブレンドです。
2月の「ハーバルライフを楽しもう!」の講座でも、皆さんに試飲していただきました。

エルダーフラワーに含まれるクエルセチンなどのフラボノイドは、毛細血管の透過性の亢進をおさえ、ヒスタミンの遊離を抑えることにより抗アレルギー作用をもたらします。

ペパーミントに含まれるメントールの清涼感ある香りは、鼻詰まりや頭重を楽にします。
蒸気を吸い込むようにしながら飲むと良いでしょう。

アイブライトは、花粉症による目のかゆみのほか疲れ目など目のさまざまなトラブルに利用されるハーブです。
冷ましたハーブティにガーゼやコットンを浸して冷湿布(アイパック)として利用することもできます。

花粉症の症状はビタミンCを消耗させるので、ビタミンCを豊富に含むローズヒップも加えました。

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ブレンドしたハーブティーを1回分小さじ2〜3杯に熱湯150~200ml加え5分以上抽出して飲みます。
1日3回くらい飲んでみてください。


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2ヶ月間の期間限定で、「清流厨房せせらぎぶんこう」さんにて委託販売予定のドライフラワー作品を作りました。

ドライフラワーのミニリース


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ドライフラワー・アソート
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カトラリーアレンジ(アロマの香り付き)
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明日はラッピングして、明後日納品です。
たぶんゴールデンウィーク明けまで置かせていただくことになるかと思います。

私の他、ハンドメイドグループskyのメンバー4名も一緒に参加します。
詳細はまた納品後にお知らせしますね。
ドライブがてらに訪れてみてください。

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本日は、2月の講習会の様子はちょっと一休みして…

例年なら娘の誕生日である2月20日前後に出すひな人形。
今年は、廿日の市の際、寒い雨の中で外に立っていたせいか、出店後体調を崩して寝込んでしまいました。(ー ー;)
(予定していた娘の誕生日ディナーも延期!)

2日後になんとか体調を戻してハーバルライフ講習会を行ったものの、その週末には今度は義母が救急搬送後入院!
(今はもう回復しつつあるところです。)

そんなこんなでバタバタしておりまして、昨日になってやっとひな人形を飾ることができました。

このひな人形、かれこれ半世紀以上も前のもの…
衣装はひどい虫食いもなく、皆さんなんとか無事着こなせているのですが、小物は結構やばいです!
特にお内裏様や右大臣、左大臣の被っている冠など見る方もなくボロボロ …
お雛様の扇や三人官女が持っている銚子などもガタガタ…
(ひな人形の名前や持ち物については、こちら→に詳しく載ってましたのでご参考まで)

出すのがこんなに遅くなってしまったので、片付けるのも多分かなり遅くなるはず…
「ひな飾りを早く片付けないと嫁に行き遅れる」ってよく言われてますが、「まあ焦らずゆっくりお嫁に行ってください」って思いますので、あえて慌てて片付けないつもりなんですのよ〜(^_^*)
(かくいう私も、焦らずゆっくり嫁に行って、なんの悔いはありませんもの…)

もう一つの我が家のひな人形
こちらは娘に贈ったものですが、木組みの人形は実は私の好みでして…
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もちろん娘も気に入ってくれてます。(^^)


もう一つ、こちらは私の手作り…
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羊毛フェルトとちりめんを使ったフェリシモのキットで、かれこれ6~7年前の作品ですが、月替わりで季節の飾り物を楽しめるので、頑張って作った甲斐がありました。

その他にも小さな小さなひな飾りがあるのですが、押入れの奥にしまっているので今年は取り出せないかも…

まあ、大物を出したので一安心、2日後のひな祭りを無事迎えられそうです。

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