SUN SHINE BlOG
広島県・廿日市にてハーブ&アロマの教室をしています。ハーブやアロマを使ったナチュラルライフやセルフケアに役立てる方法を提案しています。
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プロフィール

ようよう

SUN SHINE ハーブスクール

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<メインサイトはこちら↓↓>


<管理人>
SUN SHINE(ようよう)

漢方薬・生薬認定 薬剤師

JAMHA認定 
ハーバルプラクティショナー
シニアハーバルセラピスト
ハーバルセラピスト
メディカルハーブコーディネーター
ハーブ&ライフコーディネーター

AEAJ認定
アロマテラピーインストラクター
アロマハンドセラピスト
アロマテラピーアドバイザー

日本園芸協会認定 
ハーブコーディネーター

JAIS認定 
ハーブ学習指導員

<居住地>
  広島県
<誕生日>
  9月9日
<家族>
・マンガ、アニメが大好きな娘
・鉄道旅行が大好きな夫
・花とハーブが大好きな私
・屋根の散歩が大好きな猫の花子

<過去ブログ>
  こちらにあります。
  どうぞご覧下さい。

イベント等のご案内

花苗、ドライフラワーなどを販売・ハーブ講習会をしています。


SUN SHINEハーブ講習会
「ハーバルライフを楽しもう」

1~2ヶ月に1回火曜または水曜
AM10時半~12時半
PM2時〜4時
さくらぴあ・練習室3にて



はつかいち観光協会主催
「廿日の市」

廿日市市役所前広場にて
(広電宮島線廿日市市役所前駅より徒歩7分)
毎月20日
朝8時~11時30分
(雨天決行)




sky主催
「桜の空の雑貨市」

年2回春と秋に開催
2017年11月
10時~15時

*その他のイベント出店時は、ブログにてお知らせいたします。

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だいたい週に1度のペースで、エアロビクス教室に通っています。

ストレス解消と体力維持のため、どんなに忙しいときでもなんとか時間をとって行くようにしているのです。

本当は、週2回くらいのぺースの方がより効果的なのでしょうが、普段はそこまではなかなか時間が取れなくって・・・

でもこの春休み期間中、娘が私の実家の方にお泊まりで遊びに行っているので、今週は2回目のエアロなんですよ~~


さて、運動をするときには、水分補給は欠かせませんよね。

これまではミネラルウォーターを買ったり、家から麦茶を持って行ったりしていたのですが、最近はスポーツ時に適したハーブティーをブレンドして持って行っています。

その中身なのですが・・・・


ローズヒップ」・・・ビタミンCがレモンの20~40倍も含まれ、別名「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。運動によって消費されるビタミンCの補給のためです。

ハイビスカス」・・・クエン酸をはじめ植物酸がたくさん含まれているので、エネルギー代謝を促し疲労の回復の手助けになります。

マテ」・・・コーヒー、茶と並んで世界3大ティーと呼ばれる南米に生育するハーブで、カフェインを含むので集中力アップと脂肪の燃焼を助けます。
また「飲むサラダ」と言われるほど、ビタミンや鉄、カルシウムが多く含まれるのも良いところ。^^

これら3種のハーブをブレンドしたティーはスッキリさわやかな味わいなので、ほんとスポーツ時に最適ですね。
(もちろんカロリーは、ほとんど無し!)

今日は急いで帰らなくても良いので、レッスンが終わってからは、インストラクターさんと一緒にお昼ご飯を食べに行きました。

これがまた、玄米とお野菜中心の体に優しいお食事で・・・(*^_^*)

今日一日でなんだかすっかり健康的になった感じです。

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